Low-kalori chokola Chip repitasyon farin repitasyon bonbon

Sa yo bonbon kalori chokola chip bonbon bon gou ta ka jis yon ti gou nan syèl la, ak pati ki pi bon se ou ka manje yo san yo pa santi twòp kilpabilite.

Yon reglaj kèk nan resèt la bonbon chokola chip mwayèn ede sa yo bonbon chokola chip vin yon ti kras plis zanmitay nan ren la, men ou pa janm ta konnen yo pi ba nan kalori pase bonbon mwayèn ou. Plus, osi lwen ke nitrisyon ale, sa yo bonbon gen yon ti kras yo ofri: francha avwan yo se yon pisan mezon dacha komèsyal reyèl, chaje ak kè-an sante fib dyetetik.

Faktè Nitrisyon pou chak 1-bonbon sèvi: 73 kalori, 2 g grès, 14 g carb, 1 g pwoteyin.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 ons bè (adousi)
• 1/2 tas mawon sik
• 1/3 tas granules sik
• 1 gwo chanm-tanperati ze
• 1 ti kiyè vaniy
• 1 tas tout-bi farin frans
• 1 1/2 tas oats (fin vye granmoun-alamòd avwan woule)
• 1 ti kiyè poud boulanjri
• 1/2 ti kiyè soda boulanjri
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/2 ti kiyè kannèl
• 1/2 tas chokola tas

Ki jan fè li

1. Chofe dife pou chofe fou a pou 350 F. Spire yon fèy gwo boulanjri ak espre pou kwit manje ki pa poul oswa liy li avèk papye parchemin.
2. Mete bè a adousi (asire w ke bè a se sèlman adousi, epi yo pa fonn) ak sik la mawon ak sik blan nan yon bòl mwayen ki menm gwosè ak melanje . Avèk yon baton elektrik, bat bè a ak sik jiskaske melanj lan se lis ak an gonfle.
3. Add ze a ak vaniy epi kontinye bat jouk melanj lan konplètman konbine. Mete melanj lan sou kote jiskaske ou pare pou kontinye ak li.

1. Nan yon separe, gwo melanje bòl, konbine farin lan, francha avwan, poud boulanjri, soda boulanjri, sèl, ak kannèl tou senpleman lè l sèvi avèk yon kiyè gwo oswa fouchèt yo jete engredyan yo sèk ansanm. Asire w ke melanj lan byen konbine.
2. Avèk yon gwo, kiyè kiyè, melanje nan melanj la bè-sik pa dousman vise engredyan yo ansanm jis jiskaske yo byen konbine.
3. Add bato yo chokola epi kontinye dousman brase engredyan yo konbine yo byen.
4. Sèvi ak yon gwo kiyè gout pat la pa gwo kiyè balanse sou fèy boulanjri a prepare, mete yo sou 2 pous apa.
5. Kwit bonbon yo pou 10 a 12 minit oswa jiskaske bor yo nan bonbon yo vire yon ti kras mawon (kwit yon ti kras mwens pou bonbon mou, ak yon ti tan ankò pou bonbon sèk).

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	142
Total Grès	6 g
Grès satire	3 g
Enstans grès	2 g
Kolestewòl	43 mg
Sodyòm	122 mg
Idrat kabrit	19 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	4 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)