Fè pwòp ou a endijèn gato melanje, Lè sa a, fè yon gato blan soti nan ki melanj. Li fasil fè melanje pwòp ou a, mwens chè, ak bon pou ou - ou kontwole engredyan yo!
Ki sa ou pral bezwen
- 4 tas endijèn gato melanje
- 2 ti kiyè. vaniy
- 1/2 tas lwil oliv
- 4 blan ze
- 1 tas lèt
Ki jan fè li
1. Chofe fou a 350 degre. Espre de 8 "wonn gato wonn OSWA yon 13" x 9 "gato chodyè ak espre boulanjri san ki gen farin frans ak mete sou kote.
2. Vide yon pati nan melanj la gato nan yon bòl gwo. Fè yon byen nan sant nan melanje epi ajoute vaniy, lwil oliv, blan ze, ak lèt. Bat melanj 1 minit ak mixer elektrik nan vitès ki ba jouk reskonsab pare. Grate bò ak anba bòl ak bat 2 minit pi long nan vitès mwayen jiskaske frape se lis.
3. Vide nan chodyè prepare ak kwit gato yo kouch nan 350 degre pou 20-30 minit, oswa jiskaske gato gout tounen lè bourade alalejè nan sant epi kòmanse rale lwen bor nan chodyè. Kwit gato a 9 "x 13" pou 25-35 minit jiskaske tès yo gato fè.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 68 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 5 mg |
| Sodyòm | 119 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 3 g |