Mock poul drumsticks, vil poul

Sa a poul moke ak vyann tè tounen nan yon tan lè poul te chè ak bèf te vyann lan bidjè. Li te souvan te fè ak vyann kochon ak bèf.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 liv bèf tè oswa kochon, oswa yon konbinezon
• 1 ze
• 1/2 tas lèt
• 1 1/2 tas cracker repa
• 2 ti kiyè luil sèl
• 1/2 ti kiyè pwav
• 1/2 ti kiyè grenad fèy
• 3/4 tas bè oswa magarin

Ki jan fè li

1. Konbine vyann tè, ze, lèt, 1/2 tas ti kal pen, sèl, pwav, ak ba nan yon gwo bòl; dousman melanje jiskaske byen reskonsab pare. Divize melanj vyann nan 16 pòsyon. Fòme chak pòsyon nan yon fòm drumstick alantou yon brochet.
2. Fonn bè nan yon sotez ti; mete rete 1 ti kal pen ti kal pen nan yon plak tat.
3. Tranpe chak drumstick nan bè a fonn Lè sa a, woule nan repa cracker.
4. Mete drumsticks nan yon sèl kouch nan yon chodyè ki byen grese jele.

1. Manch ki rete fonn bè oswa magarin sou tèt yo. Kwit nan 400 F pou apeprè 45 minit, jouk lò mawon.

Fè 8 pòsyon.

Ou ka sanble tou

Èskalad bèf ak sòs Marsala krèm

Bèf Steak ak zonyon karamele

Aprann plis sou "Vil poul" (Wikipedya)

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	437
Total Grès	30 g
Grès satire	9 g
Enstans grès	12 g
Kolestewòl	146 mg
Sodyòm	824 mg
Idrat kabrit	2 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	38 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)