Nan sa a resèt, tete poul san nesesite yo kwit sou yon kabann nan diri ak yon sòs djondjon ki senp, saveur. Zonyon soup melanje ak soup kondanse fè plat la senp epi ba li gou.
Li pran jis minit nan prepare plat la. Pete l nan fou a epi ou pral gen yon dine plen nan yon èdtan ak 15 minit. Li se yon plat ekselan pou yon jou okipe.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 mwatye tete poul tete (po retire)
- 1 ka (10 1/2 ons) kondanse krèm nan soup djondjon
- 1 soup ka demi-mwatye oswa lèt
- 1 ka (4 ons) moso djondjon (ak likid)
- 3/4 tas kwit
- long diri blan diri
- 1/4 poud lay yon ti kiyè
- 1 anvlòp sèk zonyon soup melanje (divize)
- 1/2 yon ti kiyè chèch tim
Ki jan fè li
- Chofe fou a a 350 F.
- Konbine krèm nan soup djondjon ak demi-mwatye. Rezèv 1/2 tas melanj lan nan yon bòl separe epi mete sou kote pou pita.
- Melanje melanj melanj soup ak diri, poud lan lay ak mwatye nan melanj soup sèk la (sou 1/4 tas). Melanje byen epi vide nan yon plat boulanjri.
- Mete tete poul sou melanj diri. Konbine rezève 1/2 tas melanj soup ak dyondyon yo ak likid yo. Vide sou tete poul. Voye ak sèk melanje soup melanje, tim, ak rape fwomaj.
- Kouvri byen avèk FOIL ak kwit nan fou prechofe a pou 1 èdtan.
- Retire fo a epi kontinye kwit pou 15 a 20 minit pi long, oswa jouk lè poul se tender epi li te absòbe likid la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1747 |
| Total Grès | 106 g |
| Grès satire | 42 g |
| Enstans grès | 37 g |
| Kolestewòl | 533 mg |
| Sodyòm | 590 mg |
| Idrat kabrit | 44 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 146 g |