Chache yon resèt fwomaj etranj griye oswa ap eseye itilize moute yon rekòt eksepsyonèl nan pòm (chans ou, si se konsa!). Eseye sa a fwomaj senp griye ak pòm.
Rele li yon fwomaj griye fwomaj ak pòm oswa yon senp pòm ak cheddar panini (teknikman, li nan yon panino, pa yon Panini!), Sandwich sa a se jis plenn bon gou. Li se yon resèt senp ak jis pòm, fwomaj, ak moutad siwo myèl, men mwen panse ke ou ap jwenn ke tou de timoun yo ak granmoun renmen sa a goumè griye bouyon fwomaj Panini.
Avèk mwens pase 300 kalori, sandwich sa a jis apèn kalifye kòm yon ide manje midi kalori, men asire w ke ou gade kantite fwomaj ou itilize pou kenbe li ba-kal ak anpil grès. Epi, osi lontan ke ou itilize pen grenn antye, sa a se tou yon sandwich segondè-pwoteyin, ak 18 gram nan pwoteyin. Pafè pou vejetaryen (ak timoun vejetaryen!).
Vejetaryen pòm cheddar panini resèt koutwazi US Apple Asosyasyon
Gade tou: Plis kokenn lide sandwich vejetaryen
Ki sa ou pral bezwen
- 8 tranch pen grenn antye
- 1/2 tas mouton siwo myèl ki gen anpil grès
- 2 pòm, tranche mens
- 8 oz. ki gen anpil grès Cheddar fwomaj, tranche mens
Ki jan fè li
- Chofe Panini lapwès sou chalè medyòm. Si ou pa gen yon laprès Panini, ou ka itilize yon soteur ki pa baton oswa yon gri George Foreman.
- Ti kras gaye moutad siwo myèl respire sou chak tranch pen. Kouch tranch pòm ak fwomaj sou 4 tranch pen, lè l sèvi avèk sou 1/2 pòm ak 2 ons fwomaj pou chak sandwich. Top chak ak tranch pen ki rete yo.
- Lightly rad panini laprès ak kwit manje espre. Grill chak sandwich pou 3 a 5 minit oswa jiskaske fwomaj fonn e pen te griye.
- Retire soti nan pan ak pèmèt yo refwadi yon ti kras anvan yo sèvi.
Enfòmasyon sou nitrisyonèl pou chak sèvis:
Kalori: 280
Total grès: 6g
Grès satire: 2.5g
Kalori soti nan grès: 190
Pwoteyin: 18g
Idrat: 43g
Kolestewòl: 10mg
Fibè dyetetik: 12g
Sodyòm: 570mg