Poul Fajitas ak Zucchini

Sa yo fajitas poul se yon menen yo prepare ak kwit, epi yo fè yon manje midi bon gou oswa manje dine.

Sèvi fajitas yo ak toppings pi renmen ou. Mwen renmen tomat koupe, zonyon wouj, ak krèm tounen. Guacamole, tranche zonyon vèt, salsa, ak zonyon koupe se tout chwa ekselan tou.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 gwo kiyè lwil kanola
• 3 mwatye tete poul (san fil, koupe nan bann mens)
• 1 mwayen zonyon (koupe nan kwen)
• 2 dan lay (mens)
• 4 pwav chil fre (vèt oswa wouj, grenn yo retire, tranche)
• 1 wouj klòch pwav (plante ak koupe nan bann)
• 1 vèt klòch pwav (grenn epi koupe nan bann)
• 1 zukèini (pran pare, koupe nan bann)
• 8
• farin frans tortillas (chofe)
• 1/2 tas tounen krèm
• Nan ption:
• guacamole
• 6 a 8 vèt zonyon (pran pare, tranche)

Ki jan fè li

1. Chofe lwil la nan yon sote lou; kwit bann yo poul sou chalè segondè, brase ak vire moso yo toujou, pou 5 minit, oswa jiskaske kwit. Drenaj epi sèvi.
2. Add zonyon, lay ak piman chili nan lwil la nan chodyè a ak sote sou chalè segondè pou 2 minit.
3. Ajoute klòch piman yo ak zekkini; kwit sou chalè segondè pou 4 minit, oswa jiskaske legim yo te kòmanse gen yon mawon fè nwa, bouche gade alantou bor yo.

1. Retounen poul la chodyè a ak chalè jiskaske sizzling cho.
2. Sèvi touswit, ak tòtyè cho, krèm tounen, guacamole, tranche zonyon vèt, ak tomat koupe.
3. Add cho kwit diri ak pwa refere sa yo fajitas pou yon repa konplè.

Ki gen rapò Recipes poul

Poul tete ak Tarragon ak krèm

Poul tete ak Bacon ak fwomaj

Krèm poul ak Chanpiyon

Fasil poul Parmesan

Fasil Sidwwi poul ak Marinad

50 Recipes poul fasil

Top 20 Recipes pou tete poul

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	3733
Total Grès	131 g
Grès satire	42 g
Enstans grès	41 g
Kolestewòl	331 mg
Sodyòm	6,326 mg
Idrat kabrit	454 g
Fibè dyetetik	39 g
Pwoteyin	174 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)