Si ou renmen eksplore diferan vejetaryen ak vejetalyen resèt manje Thai nan kay la, ou pral definitivman vle bay sa a senp ak fasil jòn Thai Curry resèt yon piki. Li te fè ak lèt kokoye, pòmdetè, bwokoli, jenjanm fre ak anpil epis santi bon.
Ki sa ki fè sa a senp endijèn resèt Curry vejetalyen tèlman fasil ak rapid nan prepare se ke pa gen okenn bezwen sèvi ak yon magazen ki te achte oswa pre-te fè Curry keratin sa a vejetaryen jòn Thai Curry, tankou sa a se resèt sezonman ak sifas ki gen koulè ak poud Curry, turmeric ak chili sòs. Si ou se nouvo nan kwit manje vejetaryen oswa Thai kwit manje, sa a se yon resèt senp yo kòmanse soti ak. Li te tou fè pou yon manje midi fasil chak semèn dine vejetaryen. Pè li ak kèk diri blan oswa Chinwa , oswa, fè li menm pi fasil sou tèt ou epi sèvi ak kèk diri enstantane ak ou te gen dine sou tab la nan jis kèk minit.
Si ou renmen kuri legim Thai, ou ka vle tou eseye sa a vejetaryen Curry wouj ak resèt tofou oswa, isit la nan kèk kuri plis vejetaryen eseye soti nan atravè mond lan. Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas
- bouyon legim
- 1 tas lèt kokoye
- 1 pòmdetè, pre-kwit ak koupe
- 2 kawòt, pre-kwit ak tranche
- 1 tas bwokoli
- 1/2 tèt chou, koupe
- 1 ti kuiyè. fre jenjanm, grat oswa mens
- 1 ti kiyè. sik
- 3 galik lay, mens
- 1/2 ti kiyè. turmeric
- 2 ti kiyè. Curry poud
- 3 ti kuiyè. Chili sòs
- 1/3 ti kiyè. sèl (sèvi ak sèl lanmè oswa sèl kosher)
Ki jan fè li
- Premyèman, mete lèt la kokoye ak bouyon legim nan yon gwo po epi bay li yon brase rapid. Pote melanj la nan yon mitone dousman.
- Add nan pòmdetè yo pre-kwit oswa rès, kawòt, bwokoli, ak chou (oswa kèlkeswa legim w ap itilize) epi pèmèt melanj la pou mime pou kèk minit, brase yon fwa oswa de fwa.
- Next, ajoute nan jenjanm, sik, lay la, timerik, poud Curry, sòs chili ak sèl ak brase konbine byen.
- Pèmèt karyè jòn ou pou kontinye kwit sou chalè mwayen ba pou 3 a 5 minit plis, oswa jiskaske legim yo tout sansib.
- Gou, ak ajiste bon gou yo. Ou ka vle ajoute yon ti jan plis sèl, oswa yon peze nan ji sitwon fre oswa tèt li tout koupe ak kèk fre Cilantro koupe pou sèvi.
- Sèvi prepare ou jòn Curry sou diri si ou vle.
Si ou renmen eksplore kuizin mondyal, asire w ke ou tcheke sa a koleksyon resèt vejetaryen soti nan atravè mond lan .
Gade tou: Plis sante resèt vejetaryen
Nitrisyon enfòmasyon:
Kalori: 226; Kalori soti nan Grès: 136
Valè chak jou:
Total Grès: 15.2g; 23%
Grès satire: 12.9g; 64%
Trans grès: 0.0g
Kolestewòl: 0mg; 0%
Sodyòm: 721mg; 30%
Total idrat kabòn: 20.8g; 7%
Fibè dyetetik: 5.1g; 21%
Pwoteyin: 5.5g
Vitamin A 105%, Vitamin C 93%, Kalsyòm 6%, Fè 14%
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 382 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 13 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 645 mg |
| Idrat kabrit | 56 g |
| Fibè dyetetik | 11 g |
| Pwoteyin | 12 g |