Tankou fè vejetaryen manje Thai nan kay la? Fè sa a fasil Thai resèt Curry legim lè l sèvi avèk magazen ki te achte wouj Curry keratin pou yon dine vegan rapid e fasil. Legim yo se senpleman yon sijesyon, kòm jis sou nenpòt ki legim pral travay jis amann nan yon Curry legim senp Thai. Menm jan tou, tofou a se senpleman yon sijesyon. Si ou pa renmen tofou, swap li soti pou yon lòt youn nan pwòp ou ranplasan vyann ranplasan vyann , oswa ou ka menm kite li tout ansanm. Sepandan, si ou panse ou pa renmen tofou, isit la poukisa ou reyèlman yo ta dwe aprann renmen tofou !
Remake byen ke pou rezilta ki pi bon, li fòtman sijere ke ou itilize ji sitwon fre nan sa a resèt, pou gou a absoli pi bon, ak ajoute yon bagay fre-gou, depi sa a resèt apèl pou magazen ki te achte keratin keratin.
Sa a fasil resèt Curry Thai se tou de vejetaryen ak vejetalyen, epi, si ou bezwen li yo dwe gluten-gratis tou, tou senpleman swap soti sòs la soya pou yon opsyon Gluten-gratis, tankou tamari oswa Amos likid Bragg a .
Sèvi endijèn wouj Curry ou pè ak vapè diri blan oswa yon lòt grenn antye. Ou ka tou mens li soti yon ti jan ak jis sèvi li kòm yon soup Thai-style kokoye Curry soup, si ou prefere. Si ou renmen fè manje atravè mond lan, epi yo patikilyèman pike sou kuri vejetaryen, isit la nan plis kuri vejetaryen soti nan atravè mond lan , oswa, browse atravè kèk lide plis dine vegan isit la . Jwi!
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 blòk fèm oswa siplemantè fèm
- Tofou (apeprè 8 oz), bourade ak koupe an 1 kib pous
- 1 14 oz. ka lèt kokoye
- 2 ti kuiyè. vejetaryen Thai wouj Curry keratin
- 1 ti kiyè. sik
- 2 ti kuiyè. sòs soya (oswa tari gluten-gratis si w ap manje gluten-gratis)
- 1 ti kuiyè. ji lacho
- 3/4 tas vèt pwa, fre oswa nan frizè
- 1 oswa 2 kawòt, mal tranche
- 1 tas vèt pwa, pran pare ak koupe
- 1/2 tèt bwokoli, koupe
- 2 oswa 3 ti chili Thai (oswa nan gou), mens
- 2 ti kuiyè. koupe fre Cilantro
Ki jan fè li
- Tankou pifò resèt tofou vegan, yon sèl sa a pral gou pi bon si ou peze tofou an premye. Sa a pèmèt tofou a absòbe plis nan arom yo ak kondiman ki ou ajoute nan li. Pa sèten kijan pou fè sa? Gade sa a fasil etap-pa-etap gid: Ki jan yo peze tofou. Si w ap nan yon prese, ou ka sote etap sa a.
- Sautee tofou nan yon ti jan nan lwil oliv ak mete sou kote (opsyonèl). Si ou se nan yon prese oswa ou pito tofou ou pa yo dwe sote yo nan lòd yo koupe sou grès, ou ka tou sote etap sa a.
- Fwe ansanm lèt la kokoye, Thai wouj Curry keratin, sik, sòs soya ak ji sitwon sou chalè medyòm.
- Add legim, chili ak tofou sote. Mitone pou omwen 10-12 minit jiskaske legim yo kwit nan.
- Gani ak koupe fre Cilantro jis anvan sèvi.
Sèvi sijesyon:
Ou ka manje sa a wouj Thai Curry sou pwòp li a, oswa, pè li ak kèk diri vapè blan kòm definitivman dwe fè nan Thailand. Oswa, pè li ak nenpòt lòt grenn antye ou ta renmen. Si ou pa te deja te eseye Chinwa oswa kaniwa , eseye swa youn pou ranfòse siplemantè siplemantè a, oswa, si w ap kout sou tan, jis pè li ak plenn kouskous (li an super vit) oswa diri enstantane.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 522 |
| Total Grès | 32 g |
| Grès satire | 22 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 718 mg |
| Idrat kabrit | 46 g |
| Fibè dyetetik | 15 g |
| Pwoteyin | 24 g |