Veganism se yon kalite rejim alimantè vejetaryen ki ekskli vyann, ze , pwodwi letye ak tout lòt bèt ki sòti engredyan. Vegan Anpil tou pa manje manje ke yo ap trete lè l sèvi avèk pwodwi bèt, tankou rafine sik blan ak kèk ven .
Vegan refere a swa yon moun ki swiv fason sa a nan manje oswa nan rejim alimantè a tèt li. Sa vle di, vegan nan mo ka yon adjektif itilize yo dekri yon atik manje, tankou nan, "Sa a Curry se vegan " , oswa, li ka itilize kòm yon non, tankou nan, " Vegans tankou bonbon, tou."
Gade tou:
Malgre ke gen kèk deba kòm si sèten manje, tankou siwo myèl, anfòm nan yon rejim alimantè vejetalyen, si ou se pou kwit manje pou lòt vejetalyen, li pi bon yo pèdi tèt ou sou bò a nan prekosyon ak evite manje sa yo. Pifò vegan pwolonje definisyon veganism pou ale pi lwen pase manje sèlman epi li pral tou evite itilize tout pwodwi pèsonèl ak kay ki teste sou bèt yo, epi evite achte ak itilizasyon tout bèt ki sòti, pwodwi pa manje, tankou kwi, fouri ak lenn . Gen kèk deba kòm si wi ou non pwodwi bèt dezyèm men, tankou yon levit kwi ki sòti nan yon magazen économie, yo ka enkli nan yon vi vegan vyolans-gratis oswa ou pa.
Kisa Vegans manje?
Sa a se petèt kesyon ki pi komen sou veganism. Yon rejim alimantè vejetalyen gen ladan tout grenn , pwa, legum, legim ak fwi, ak nimewo a prèske enfini nan manje ki fèt pa konbine yo.
Anplis de sa, anpil vèsyon vejetal nan manje abitye yo disponib, kidonk, ou ka manje vegan chen cho, krèm , fwomaj, yogout ki pa letye ak mayonèz vegan ansanm ak anbourger veggie yo pi plis ak lòt pwodwi ranplasman vyann.
Anpil manje yo asosye ak vejetalyen, tankou lèt soya, ranplasman lèt ki pa lèt ak tofou , men anpil moun ki pa vegan yo tou jwi tofou. Ou sètènman pa gen renmen tofou yo nan lòd yo manje vejetalyen.
Gade tou: Èd! Mwen vle ale vegan, men mwen rayi tofou!
Vegans tou manje anpil nan manje yo menm komen ak abitye chak jou ke tout lòt moun fè, tankou yon sòs salad vèt, espageti, sandwich pistach, ak bato ak salsa.
Pou egzanp, manje tankou yon tòtiya vejetaryen san fwomaj oswa krèm tounen ta vegan. Yon vejetaryen Curry Thai te fè soti nan lèt kokoye se vejetalyen. Pasta ak sòs tomat oswa yon lòt sòs ki pa vyann ak ki pa letye se vejetalyen. Pifò pen yo se vejetalyen kòm byen.
Gade tou:
Kouman pou mwen vin vegan?
Se konsa, ou te deside vin vegan. Men koulye a, ki sa? Men kèk konsèy pou fè switch la ou ka jwenn itil.
Gen kèk moun ki fasil ale nan manje vyann nan vejetalyen touswit, pandan ke lòt moun ap lite ak nouvo angajman yo, oswa chwazi ale vejetaryen premye ak Lè sa a, tou dousman kite ze ak letye. Pa gen okenn fason ki bon oswa sa ki mal fè li, men ou ka vle aprann sou sa ki te travay pou lòt moun. Sepandan ou fè li, kenbe objektif ou nan tèt ou epi sonje poukisa ou ap chwazi yo adopte yon rejim alimantè vejetalyen.
Gade tou: Ki jan yo ale vejetaryen oswa vejyen
Pwononsyasyon: VEE-zam (pa VAY-zam)
Konnen tou kòm: strik vejetaryen