Vegan Dairy Substitutes

Petèt w ap panse sou ale vegan, kidonk ou bezwen kèk ranplasman letye vejetalyen, oswa petèt w ap fè alèji ak lèt ​​ak kap chèche ranplasman letye ki pa gen letaj oswa eseye kenbe kosher. Kèlkeswa rezon ou, diminye kantite lajan an nan lèt nan rejim alimantè ou ka yon fason ki an sante diminye konsomasyon grès ou ak kolestewòl. Isit la nan sa ou bezwen konnen sou ranplasman letye pou kwit manje vejetalyen ak vejetalyen boulanjri, ki gen ladan lèt ki pa lèt letye, magarin vejetalyen, ki pa letye ranplasman krèm glase ak plis ankò.

Si ou pa sèten ki sa yon vegan se, ou pral vle tcheke sa a definisyon senp vegan isit la , epi si w ap chèche pou resèt plis vejetalyen, w ap jwenn anpil resèt vejetalyen isit la .

• 01 nan 10

  Lèt Ranplasman: Lèt Soy, Lèt Almond ak Lèt Rice

  Premye ranplasman letye ou pwobableman vle konnen sou se lèt! Ou ka tande sou lèt soya, men ki sa ki gen kèk lòt ranplasman letye pou lèt ak kouman ou ka itilize yo nan kwit oswa pou kwit manje? Soy lèt yo ka pi popilè a, men ou ka vle tou eseye lèt zanmann , chanvre lèt oswa lèt diri.
  Aprann plis sou ranplasman lèt ki pa lèt

• 02 nan 10

  Ranplasman bè: Ki pa Peye-letye Margarine vejetaryen

  Vegan magarin se pi bon non-letye ranplasan pou bè epi yo pral travay byen ak nenpòt bagay ou bezwen bè pou, si ou se bonbon boulanjri oswa ou bezwen yon bagay yo gaye sou pen griye ou. Anpil mak magarin genyen yon ti lèt nan fòm la nan laktoz oswa laktoserom, ki fè yo inoporten tankou yon ranplasman letye, kidonk asire ou li etikèt la ak anpil atansyon. Inconvénient a sèlman nan sèvi ak magarin olye pou yo bè se ke li ka gen lwil idwijere, ki pa an sante. Si sa a se yon enkyetid pou ou, gade pou yon magarin vegan gratis letye ki pa gen okenn grès trans-fet oswa lwil idrogenated , tankou Latè Balans, yon mak popilè pami Manjè ki gen letye ak vegan.
  Aprann plis bagay sou magarin vegan.

• 03 nan 10

  Fwomaj Ranplasan: Fwomaj Soy

  Si ou bezwen yon ranplasman letye gratis pou fwomaj, mwen rekòmande pou chèche yon ranplasman fwomaj ki make vegan si ou se laktoser entoleran oswa ou gen yon alèji lèt. Gen kèk mak nan fwomaj ki pa gen letye ki baze sou soya ki gen ladan yon ti kras nan kazein oswa kazinate . Pa yon pwoblèm si w ap jis kap diminye lèt la nan rejim alimantè ou, men se pa itil si w ap konplètman vejetalyen! Se konsa, asire ou li etikèt la. Si ou evite soya kòm byen ke lèt, gade pou lèt vegan lèt oswa fwomaj lèt diri.
  Aprann plis sou fwomaj vejetalyen

• 04 nan 10

  Alfredo ak fwomaj solo Substitutes: endijèn Vegan Alfredo

  Fettuccine alfredo se te youn nan manje pi renmen m 'anvan mwen te ale vejetalyen, Se konsa, mwen te pase anpil èdtan ap eseye jwenn yon ranplasman letye-gratis pou alfredo sòs ​​ak fwomaj lòt kalite sòs. Malgre ke gen kèk melanj komèsyal ki disponib, mwen pèsonèlman panse ke pi bon legim alfredo yo, sòs fwomaj ak makawoni ak resèt fwomaj yo endijèn olye ke achte magazen. Isit la se yon kèk vejetalyen fettuccine alfredo resèt eseye:

  • Vegan Fettuccine Alfredo
  • Vegan Fettuccine Alfredo ak Tofutti krèm fwomaj

• 05 nan 10

  Ranplasman fwomaj rape: Levasyon nitrisyonèl

  Si w ap koupe lèt soti nan rejim alimantè ou, men ou manke anpwazonnen rape fwomaj sou pasta ou oswa pen lay , ou bezwen eseye yon pwodwi long popilè pami vegan, yo rele ledven nitrisyonèl. Sa a se yon poud fèb ak yon gou natirèlman ki tankou gou. Leven nitrisyonèl se menm jan ak ledven brewer la - men atansyon! Yo pa menm bagay la! Boutik pou ledven nitrisyonèl nan seksyon manje manje ki nan lokal magazen manje ou oswa makèt co-op. Ou kapab tou kenbe yon je soti pou yon ranplasan fwomaj ki pa letye ki pa letye ranje rele Parma, oswa eseye fè makèt sou entènèt nan yon magazen espesyalite vejetalyen pou Parma. Jis tankou fwomaj regilye Parmesan, Parma pa bezwen refrijere, kidonk li fasil achte sou entènèt.

• 06 nan 10

  Sour Cream krèm: Vegan Sour Cream

  Bezwen yon ranplasman ki pa letye pou krèm tounen? Tofutti mak se pou pote sekou! Jwenn nan seksyon an frijidè nan magazen manje natirèl ak pi gwo makèt ki byen ranpli, Tofutti ki pa Peye-letye Sour Siprèm ak ki pa idwojene Pi bon pase krèm Sour se tou de bon gou chwa letye gratis.

  Aprann plis bagay sou ki pa letye vegan tounen krèm .

• 07 nan 10

  Ricotta Fwomaj Ranplasan

  Gen reyèlman se yon ranplasman letye gratis pou tout bagay, jou sa yo! Soti nan jan sa yo amann nan Tofutti se sa a nouvo letye ki pa ranplasman fwomaj rikotta ki se pafè pou resèt lazanya vejetalyen , kale boure, oswa nenpòt bagay ou bezwen rikotta fwomaj pou. Si ou pa ka jwenn vèsyon an magazen-te achte, eseye sa a resèt pou ranplasan endijèn fwomaj ricotta te fè ak tofou kòm yon baz ak anpil nan arom pou yon bon letye-gratis kanpe-an.

• 08 nan 10

  Glas Cream Substitutes: Soy, kokoye, oswa diri glas krèm

  Lè li rive yon altènatif ki pa letye nan krèm glase, vejetalyen ak entoleran nan laktoz gen yon chwa kèk. Plis ak plis magazen makèt yo stockman krèm glas ki pa letye, ak magazen manje natirèl stock yon myriad nan chwa, ki gen ladan kokoye lèt glas krèm ki baze sou pou moun ki evite soya, ki gen anpil grès lèt diri glas krèm, ak nan kou, soya glas krèm kòm byen. Si ou ta renmen eseye fè yon endijèn krèm glase ki pa Peye-letye, eseye sa a resèt senp pou yon sorbe chokola vejetalyen oswa sa a vejetèt frèz vejetalyen .
  Aprann plis sou krèm ki pa lèt letye

• 09 nan 10

  Fwomaj fwomaj endijèn

  Genyen toujou byen yon pwodwi letye kèk ou ta ka bzwen (oswa bezwen pou yon resèt!) Ki toujou disponib nan achte nan magazen an. Nou te vini yon fason lontan ak ranplasman komèsyal yo, men gen nan toujou chanm pou amelyorasyon. Nan entre-temps la, eseye fè pwòp endijèn fwomaj paneer Endyen an soti nan tofou, oswa, sèvi ak epis santi bon an Italyen fè yon ranplasman fwomaj tofou rikotta , pafè pou fè yon lou ki gen anpil grès lou-gratis (foto).

• 10 nan 10

  Lwil oliv endepandan

  Si ou gen yon gwo fanmi oswa ou fè anpil boulanjri, ou ka jwenn li saj pou envesti nan yon maker soymilk pou fè pwòp ou endijèn milks ki pa lèt. Ou ka fè soymilk nan men san yon machin, men li la yon ti jan nan yon efò. Nwa lèt, sou lòt men an, yo se super fasil fè nan kay la. Ou ka menm fè lèt diri endijèn. Tcheke direksyon sa yo pou fè endijèn mil lèt ki pa gen letye:

  • Homemade Cashew Lèt (foto)
  • Homemade lèt almond
  • Ki jan fè endijèn chanvre lèt