Eseye sa a fasil endijèn kri vejetalyen resèt lèt resèt. Grenn Hemp se yon superfood ideyal pou yon rejim manje oswa rejim alimantè vegan akòz pwoteyin segondè yo epi yo esansyèl esansyèl asid gra (plis, pifò moun panse yo gou bèl anpil tou). Sa a rapid ak pi fasil resèt pou yon lèt kri chanv ki te fèt nan grenn chanv yo ka itilize sou yon bòl nan fwi, nan fwete ak tranbl, oswa te jwi sou pwòp li yo, jis tankou lèt letye regilye oswa nenpòt nan lèt pi renmen ou ki pa lèt ranplasan tankou lèt soya oswa lèt zanmann. Ou ka oblije vaniy ak sireur si ou prefere yon bwason menm plis nourisan, men fò gou nan grenn yo ka yon ti jan puisans pou kèk. Li nan yon ti jan nan yon gou tè, menm pou vejetalyen yo itilize yo bwè diferan kalite ranplase ki pa lèt letye .
Si ou te mande ki jan fè endijèn vegan chanvre lèt, isit la nan ki jan.
Ou ta ka vle tou eseye fè endijèn cashew lèt oswa lèt zanmann, si ou pa gen deja. Oswa, si ou se nouvo nan mond lan nan ranplasan vejetalyen vejetalyen ak ki pa letye, ou ka vle tcheke soti yon kèk altènativ lèt oswa lòt altènativ letye sa yo (tankou fwomaj, bè, krèm tounen ak plis) isit la. Eseye eseye soti resèt plis chanvre? Isit la yo se plis resèt manje Hanp eseye
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas
- grenn chanvre
- 2 tas dlo
- 1 ti kuiyè.
- Agave nectar (kri, oswa 2 medjool dat)
- 1/2 ti kiyè. vaniy ekstrè
- Si ou vle: 1/2 ti kiyè. zoranj zès
- Si ou vle: 2 ti kuiyè.
- kri kakawo poud
Ki jan fè li
Mete grenn chanv yo, dlo, nectar agave ak ekstrè vaniy la nan yon blenndè oswa manje prosesè, ak Lè sa a, melanje oswa pwosesis tout nan engredyan yo ansanm sou vitès segondè pou 20 a 30 segonn oswa jiskaske melanj lan se konplètman lis ak krèm.
Pwochen etap sa a se si ou vle. Si ou ta renmen, ou ka soule likid la nan yon fwomaj yo retire patikil yo grenn chanvre - sa a jis depann sou sa w ap fè ak lèt chanv ou yo ak preferans pèsonèl ou.
Si w ap kwit manje ak lèt chanvre ou, fè yon smoothie, oswa menm mete nan nan sereyal maten ou, Lè sa a, etap siplemantè a nan tension se pwobableman pa nesesè, men si w ap bwè lèt chanvre ou dwat, oswa lè l sèvi avèk li fè yon lat lèt lèt, pou egzanp, ou pral pwobableman vle fòse lèt endijèn chanv la menm si fwomaj la.
Sèvi lèt chanv ou imedyatman oswa refrijere nan yon veso ki byen fèmen pou jiska 3 jou.
Tankou kwit manje ak chanvre? Anpil vejetaryen, vejetalyen, ak Manjè sante konsyan renmen konnen ke yo ap resevwa tout sa yo Omega-3s ak omega-6s! Si ou ta renmen kòmanse lè l sèvi avèk plis chanv nan rejim alimantè ou tou, isit la nan kèk resous plis chen ki bon pou ou ak pou bon pou planèt la:
- Kouman yo itilize lwil oliv chanv
- Yon koleksyon resèt manje Hanp
- Ki sa ki tofou Hanp?
- Plis fason yo itilize hempseeds: Yon koleksyon resèt chanvre
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 33 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 0 g |