Anpil resèt manje kri rele pou lèt cashew oswa yon lòt "lèt nwa" tankou lèt zanmann kri . Raw cashew lèt se tou bon gou sou pwòp li yo, kòm yon ranplase vegan lèt ak yon sereyal manje maten oswa rlve ak yon ti kras nan kannèl ak noutmèg. Si ou ta renmen eseye cashew lèt kòm yon ranplasan ki pa lèt letye, isit la nan ki jan fè yon lèt cashew anvan tout koreksyon, apwopriye pou vejetalyen ak tou sa ki sou yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon .
Nan tout lèt nwa yo, lèt cashew se pa lwen pi renmen m 'yo. Li vrèman absoliman bon gou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas kajou (kri)
- 2 tas dlo (plis plis pou tranpe)
- Si ou vle: priz
- Agave nectar (oswa lòt sik manifakti tankou siwo erab oswa siwo myèl)
Ki jan fè li
Kouvèti cashews kri ak dlo epi pèmèt yo tranpe pou omwen yon èdtan (plis se pi bon, si ou ka rete tann yon ti jan pi lontan!). Drenaj epi rense.
Mete cashews tranche ak 2 tas dlo nan yon processeur blenndè oswa manje ak pwosesis jiskaske lis, omwen yon minit plen. Ajoute yon priz nan sik manifakti, tankou Nectar agav , nan gou.
Ou ka itilize plis oswa mwens dlo a varye epesè nan lèt cashew anvan tout koreksyon ou, tou depann de preferans pèsonèl ou, men an jeneral, ou vle yon rapò 1: 4 nan kajou nan dlo.
Ou ka chwazi tou fòse lèt cashew anvan tout koreksyon, depann de preferans pèsonèl.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 70 |
| Total Grès | 6 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 58 mg |
| Idrat kabrit | 4 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 2 g |