Yon rejim vegan rejim alimantè vegan konsiste de manje san vyann vegan anvan tout koreksyon ki pa te chofe pi wo a 115 degre Farennayt (46 degre Sèlsiyis). Aderan nan rejim alimantè sa a, ki rele " foodist kri ", kwè ke manje kwit pi wo a tanperati sa a te pèdi anzim yo e konsa yon kantite siyifikatif nan valè nitrisyonèl yo, epi yo danjere nan kò a, Lè nou konsidere ke manje uncooked bay anzim viv ak nitrisyon apwopriye.
Défenseur nan yon rejim manje rejim alimantè anvan tout koreksyon ke gen anpil benefis nan manje manje anvan tout koreksyon, ki gen ladan pwa pèdi pwa, plis enèji, klè po, amelyore dijesyon ak amelyore sante an jeneral . Anpil moun klarifye ke yo manje yon "gwo anvan tout koreksyon" oswa yon sèten pousantaj nan manje anvan tout koreksyon nan rejim alimantè yo, tankou "75% anvan tout koreksyon rejim alimantè" oswa yon "90% rejim alimantè anvan tout koreksyon". Gen kèk moun ki gen ladan pwodwi letye san pwodui nan rejim alimantè yo, men pifò swiv yon rejim alimantè vegan anvan tout koreksyon. Rejim alimantè anvan tout koreksyon te wè yon ogmantasyon nan popilarite nan dènye ane yo ak restoran manje kri yo louvri nan pifò pi gwo vil yo. Li rete yo dwe wè si tandans sa a se isit la yo rete oswa se yon lòt kapris pase.
Ki sa ki Manje kri kri manje?
Yon rejim alimantè manje kri gen ladan:
- Tout fwi ak legim kri
- Nwa ak grenn
- Jèrm
- Rasin, legim rasin, ak squashes
- Remèd fèy fre ak epis santi bon anvan tout koreksyon
- Alye
Rejim alimantè manje anvan tout koreksyon gen ladan manje sa yo nan eta san parèy yo ak koken yo ak omits pi lòt manje. Foodist kri tou bwè fwi fre ak legim ji epi yo enkli ti èrbal nan rejim alimantè yo kòm byen.
Pifò moun ki swiv yon rejim vejetalyen kri gen ladan yon kantite limite nan manje ki te sibi kèk pwosesis , osi lontan ke pwosesis la enplike pa enplike chofaj manje a sou 115 degre.
Gen kèk nan manje sa yo trete vegan kri yo enkli:
- Frèt bourade lwil
- Oliv enkonpetan
- Nwa kri "milks"
- Fèmye manje tankou miso , kimchee , ak choukrout
- Bon siwo erab
- Unpasteurized sòs salad kri (nama shoyu)
- Fwi sèk ak legim
- Vinegars ak manje geri nan vinèg
- Unprocessed kakao kri (kri chokola)
Gade tou:
- Raw vejetalyen Manje Recipes
- Raw vejetalyen manje maten
Gen kèk deba kòm si atik sèten yo an reyalite, vrèman anvan tout koreksyon epi konsa apwopriye pou yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon, ak anpil moun pito eskli kèk manje trete nan rejim alimantè yo, menm si yo ka kri. Si w ap prepare manje pou lòt moun, li pi bon pou ou aji sou bò a nan prekosyon, ak prepare yon plat ke ou konnen se 100% anvan tout koreksyon, tankou yon plat sòs salad oswa fwi.
Ki jan manje kri kri prepare manje yo?
Preparasyon manje kri se souvan limyè-heartedly refere yo kòm "uncooking". Pandan ke anpil resèt manje anvan tout koreksyon mande pou anpil nan pwosesis ak preparasyon, manje anpil mande pou ti kras oswa menm, tankou yon sòs salad oswa fwi fre. Si ou ap eksplore fòm nan manje anvan tout koreksyon, ou pral pwobableman vle gen yon blenndè ak yon processeur manje nan minimòm nan epi yo ka vle envesti nan yon dehydrator manje kòm byen. Anpil resèt sèvi ak yon dehydrator fè vakyen ti biskwit pye koton swa , pen, ak bonbon. Ou ka vle tou achte yon jwise pou fè fre fwi ak legim ji.
Gade tou: 10 Zouti pou yon kwizin Vegan kri
Shopping pou Manje kri
Manje kri yo toupatou! Fwi ak legim yo fasilman disponib, men ou ka renmen achte otou pou varyete. Eseye fèmye mache pou pwodwi héritage, epi browse mache etnik pou fwi ak legim ekzotik. Pifò magazen manje sante kounye a gen yon ti seksyon manje anvan tout koreksyon kote ou ka jwenn pen kwit, bonbon ak lòt ti goute ak trete. Pa ka jwenn sa w ap chèche pou? Eseye kòmande sou entènèt. Sunfood.com se youn nan pi bonè ak pi gwo pretèks nan atik espesyal anvan tout koreksyon. Yo te gen chokola anvan tout koreksyon , superfoods , lwil oliv kokoye ak jis sou tout bagay.
Gade tou: Yon manje anvan tout koreksyon Thanksgiving