Panse a ap eseye soti yon rejim alimantè vegan kri ? Si ou rele li "manje anvan tout koreksyon" oswa "viv oswa k ap viv manje" rejim alimantè a, gen anpil naysayers yo deyò, men, menm jan anpil moun ki fè sèman nan avantaj yo nan manje tout oswa sitou anvan tout koreksyon ak k ap viv manje. Si w ap eksplore ajoute manje plis vegan kri nan rejim ou an oswa menm ale plen-sou anvan tout koreksyon, isit la nan sis mit ki jwenn repete tan ak tan ankò men yo etonan ak agréable PA vre!
Lejann # 1: Ou bezwen manje 100% manje anvan tout koreksyon epi pa gen anyen lòt bagay yo nan lòd yo jwenn benefis ki genyen nan rejim alimantè a manje kri.
Pandan ke anpil moun konfòme ak sa a mit, reyalite a se ke pou pifò nan nou ki manje yon mwayèn rejim alimantè Ameriken segondè nan trete ak vit manje, nenpòt ogmantasyon nan manje fre, vegan kri se benefisye. Chanjman senp tankou manje fwi pou manje maten olye pou yo krèp oswa sosis pral amelyore sante ou. Manje yon vegan sòs salad vèt pou manje midi pral ba ou plis enèji pase yon anmbègè, soda, ak Fries. Pifò moun dakò, sepandan, ke yo nan lòd yo jwenn tout benefis yo anpil nan rejim alimantè a vejetalyen kri, ou bezwen manje sitou anvan tout koreksyon manje, sou 90-95% nan rejim alimantè ou. Si ou ta renmen ogmante kantite lajan an nan manje anvan tout koreksyon nan rejim alimantè ou, men yo pa konsène sou ale tout wout la, tcheke deyò a Prèske Raw resèt seksyon sou sit sa a.
Lejann # 2: Tout bagay ou manje sou rejim alimantè a anvan tout koreksyon manje yo pral frèt.
Absoliman pa!
Sa a se yon mit ke anpil alontèm foodist kri toujou pa konnen se fo! An reyalite, nenpòt bagay ou manje ka chofe moute, toutotan li pa jwenn chofe anwo a 104 degre Farennayt. Manje ka chofe moute nan yon dehydrator, oswa, pou yon metòd plis sou la men, soup cho ak asyèt lè l sèvi avèk plak la planèt la nan yon Maker kafe.
Gade tou: Pi bon dehydrator resèt ou ta dwe eseye
Egzanp resèt: Dehydrated grenn kochon grenn
Lejann # 3: rejim alimantè a vegan kri konsiste de sèlman fwi ak legim kri.
Jis tankou mit la ke yon rejim alimantè vejetalyen konsiste de pa gen anyen plis pase tofou ak jèrm, yon sèl sa a se tou fo. Yon rejim alimantè manje kri konsiste de pi plis pase fwi ak legim. Grenn, nwa, nwa "milks" , pouse grenn, alg y yo ak ji yo tout enkli nan yon rejim alimantè anvan tout koreksyon, osi byen ke kèk manje fèrmante ak trete tankou sòs salad kri (nama shoyu) , kimchee, miso , anvan tout koreksyon nut grès ak frèt bourade lwil kri .
Gade tou: Ki sa ki manje kri?
Lejann # 4: Rejim alimantè manje a pi chè pase lòt alimantasyon.
Nenpòt rejim alimantè ka plis oswa mwens chè, depann sou gou ou. Gen kèk nan manje yo pi chè sou planèt la yo sètènman pa manje anvan tout koreksyon oswa menm vejetaryen oswa vejetalyen pou ki matyè! Filon mignon ak kavya yo pa manje anvan tout koreksyon! Sèten premyèman atik anvan tout koreksyon yo pral pito chè, men kèk nan bang ki pi bon pou Bucket makèt ou yo pral jwenn nan seksyon an pwodwi nan magazen makèt ou an. Pòm, bannann, sòs salad ak legim anpil, se tout yon negosye konpare ak stèk ak woma.
Link: 11 Pi fasil resèt Manje kri
Lejann # 5: Ou pral gen yo manje tout manje ou nan kay la lè sou rejim alimantè a manje kri.
Plis ak plis restoran manje anvan tout koreksyon yo eklate moute nan tout peyi a!
Pifò nan gwo vil yo, tankou Los Angeles, Chicago, San Francisco ak New York, gen yon restoran manje oswa menm plis anvan tout koreksyon, e menm vil ki pi gran gwosè yo gen yon sèn trè bon bwat: Tcheke lokal co-op oswa manje Whole pou yon kri seksyon manje ak, jou sa yo, anpil vejetaryen ak restoran vejetalyen tou founi bay foul moun yo anvan tout koreksyon ak omwen yon antrepriz vegan anvan tout koreksyon nan meni an. Salad ak fwete fwi yo ka jwenn anpil kote - jis pote pwòp ou a anvan tout koreksyon vegan sòs salad , oswa mande pou lwil oliv ak vinèg.
Lejann # 6: Ou pral pase tout tan ou nan kwizin nan découper legim ak dezidrate manje pou èdtan sou fen.
Oke, ou te kapab. Men, ki moun ki vle fè sa? Salad, fwete ak anpil soup kri yo rapid yo prepare. Reyalizan ke anpil moun jwenn fristre ak resèt konplèks, mwen te chwazi ak kreye resèt yo manje vèt kri sou sit sa a jisteman paske yo pa mande pou anpenpan ak chè ekipman ak èdtan nan tan preparasyon.
Sa yo te di, envesti nan yon processeur manje pral sove ou anpil èdtan nan découper ak griyaj. Si ou se grav sou manje anvan tout koreksyon, mwen rekòmande ou omwen envesti nan yon blenndè ak yon processeur manje . Ou ka jwenn ke evantyèlman, ou pral vle achte yon dehydrator ak yon jwise tou.
Pare pou eseye kèk resèt manje kri ak manje ki bon? Tcheke resèt pi renmen mwen anvan tout koreksyon vegan isit la . Jwi!