Grenn crackers pitit pitit koton yo se yon goute popilè pou moun ki sou rejim alimantè manje kri. Menm si w ap jis kap gen ladan yo plis grenn pye koton nan rejim alimantè ou oswa plis manje anvan tout koreksyon, eseye sa a dehydrated kalson grenn kochon resèt pou yon crunch satisfè. Bacon len yo gwo ak salsa kri, gakamòl kri oswa hummus kri (foto). Mwen renmen ajoute sèl lay jiska ti biskwit m 'yo, men sa pa ka apwopriye pou moun ki nan yon rejim alimantè manje kri 100%.
Vle ajoute kèk legim nan ti biskwit pye ou yo? Add yon ti kras nan kawòt grat, zekini, oswa tou sa ou genyen nan men yo.
Si ou renmen ti biskwit anvan tout koreksyon yo, ou ta ka tou vle eseye fè sa yo menm chips manje kri kri.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas antye len
- 2 tas dlo
- 1/4 tas
- tamari (oswa Braggs likid Aminos oswa
- nama shoyu sòs salad kri )
- Sèl lanmè nan gou
Ki jan fè li
- Nan yon bòl mwayen ki menm gwosè ak, kouvri ti biskach yo pitit pitit koton swa ak dlo epi ki pèmèt yo tranpe pou omwen 1 1/2 èdtan. Dlo a ap tounen nan yon goo jelatin.
- Tcheke melanj la, epi ajoute plis dlo si sa nesesè. Ou vle melanj lan yo dwe gooey, men se pa k ap koule, epi yo pa twò epè.
- Brase nan tamari a, likid amino oswa nama shoyu sòs, sèl lanmè ak remèd fèy fre. Ou kapab tou jwenn kreyatif epi ajoute kèk gou siplemantè - yon enjekte nan ji lacho, mens jenjanm, poul tchili oswa kayèn pwav - depann sou gou ou.
- Gaye melanj la sou 1/8 pous epè sou paraflexx dehydrator ou a oswa teflex dra.
- Mete dehydrator ou a apeprè 110 F, epi dewouye pou 4-6 èdtan.
- Vire melanj la sou, epi dewouye yon lòt 3 - 4 èdtan. Si ou renmen yon crackery ak crunchy crackery, dezidrate yon ti tan ankò. Mwen renmen ti biskwit ti kras mwen yon ti kras chewier, Se konsa, mwen dezidrate yo yon ti jan mwens.
- Kraze oswa tranche ti biskwit ou an moso lè fini dehydrating.
Raw ti biskwit kri se yon goute ekselan sou pwòp yo oswa te sèvi ak yon salsa kri , guacamole, anvan tout koreksyon hummus oswa yon lòt tranpe manje kri .
Gade tou:
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 5 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 339 mg |
| Idrat kabrit | 1 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 1 g |