Pale sou fasil. Mete chop yo nan cuisson la dousman ak soup ak sòs tomat ak ploge li pous Sa a tout gen nan li! Ezite ajoute zonyon ak lòt kondiman. Al gade nan konsèy yo ak varyasyon ki anba a resèt la.
Sa yo chop yo pafè pou yon repa jou okipe yo. Chop yo se ekselan ak pòmdetè kwit oswa diri ak yon legim bò oswa senp sòs salad vèt.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 chop kochon *
- 1 ka (10 3/4 ons) krèm nan djondjon, seleri, zonyon, oswa lòt kondanse ("krèm nan") soup
- 1/2 tas sòs tomat
Ki jan fè li
- Kouch chop yo kochon nan po a crock. Konbine soup la ak sòs tomat.
- Kouvri ak kwit sou NAN pou 7 a 9 èdtan oswa sou HIGH pou apeprè 4 èdtan.
* Sèvi ak chopè zepòl oswa koupe chop nan sa a resèt, arab oswa zo nan.
Konsèy ak Variations
- Voye sèl sezonman oswa yon Cajun séchage sou chop yo jan ou kouch yo nan cuisson la dousman. Oswa voye ak sèl ak frèch tè nwa pwav ak yon ti kras lay poud.
- Kouch chop yo kochon ak zonyon tranche.
- Add sote dyondi oswa dyondyon ki te vide nan bwat la ak vyann kochon yo.
Ou ka sanble tou
Ralanti kochon kap kale ak pòm ak abiko
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 460 |
| Total Grès | 33 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 140 mg |
| Sodyòm | 417 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 32 g |