Sa a se fasil ranmasaj koup la ralanti kwit ak legim ak yon glaze savoureuse. Glasyè a fasil se te fè ak siwo myèl ak epis santi bon. Ginger ale se likid pou kwit manje pou sa a Kam, tèt li fè yon marinad bon gou.
Sèvi ak yon konplètman kwit Kam nan sa a resèt. Yo ta dwe kwit yon janbon konplètman kwit nan yon tanperati entèn nan 140 F. Si ou se nan dout, tcheke avèk yon tèmomèt enstantane-li mete nan sant la nan janbon an, pa manyen zo.
Ou lib pou ou kwit pòmdetè dous yo separeman. Fè kwit pòmdetè dous oswa yon marmite pòmdetè dous pou ale ak janbon an.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 liv lèt (konplètman kwit)
- 4 a 6 mwayen
- pòmdetè dous (unpeeled ak mwatye)
- 6 a 8 kawòt mwayen
- 1 tas
- jenjanm ale
- Epis siwo myèl Glaze:
- 1/2 tas siwo myèl
- 1/4 kannèl tè yon ti kiyè
- 1/4 dan tè ti kiyè
- 1/2 ti kiyè
- sèk moutad
Ki jan fè li
- Fwote pòmdetè yo dous ak taye. Koupe nan mwatye.
- Kouch kawòt ak tranch diagonal nan 2-pous longè.
- Mete legim sou anba a nan crockpot la, mete sou tèt sou tèt ak Lè sa a, vide jenjanm ale an jeneral.
- Kouvri ak kwit sou ba pou apeprè 5 a 7 èdtan, oswa jiskaske legim yo se jis sansib. Nan yon melanj mwazi gode sou 2 gwo kiyè likid ki soti nan po a ak engredyan yo glase; vide sou janbon an. Kontinye kwit manje sou LOW pou 1 èdtan, ensousyan souvan.
- Tranch vyann nan tranch mens epi sèvi ak legim yo kwit.
Ekspè Ide
Si legim yo deja byen sansib, swa retire yo nan yon plat boulanjri, kouvri, epi kenbe yo cho nan yon F 170 F 200 oswa deplase lam a nan yon plat boulanjri epi fini kwit manje pandan y ap lustraj nan yon fou F 350 pou sou 30 minit.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 370 |
| Total Grès | 14 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 111 mg |
| Sodyòm | 1,982 mg |
| Idrat kabrit | 30 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 31 g |