Bacon griye poul se youn nan resèt tonbe-tounen mwen yo pou fwa sa yo lè mwen pa ka panse a anyen mwen vle kwit. Yon tete gwo (16 ons) ap manje de, men pran pi lontan pou kwit manje pou mwen gade pou pi piti tete 8-ons. Nan lòt men an, de tete gwo pral manje de epi fè de sandwich pou manje midi jou kap vini an. Moun nan nou ki swiv sit sa a konnen mwen tout sou kwit manje yon fwa epi manje plizyè fwa - Mwen panse ke li fè yon gwo sans pou youn oswa de-moun kay. Sa a resèt konbine gou yo nan poul, bekonn, ak fèy yo fè yon repa satisfè. (Pi gwo imaj.) Sèvi 2.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tete poul (8 ons, zo * an *; po retire epi abandone)
- 4 bann bekonn
- 1 ti kiyè
- bon èrb (oswa èrbe de Provence oswa Italyen melanje zèb)
- sèl nan gou
- nwa pwav gou
Ki jan fè li
1. fou chofe a 375 F ak liy yon fèy boulanjri ak FOIL.
2. Retire po ki soti nan tete yo.
3. Voye tete ak sèl ak pwav ak melanj zèb .
4. Mete de bann bekonn sou chak tete pou kouvri ak kwit pou 40 minit oswa jiskaske tanperati entèn tete a se 155 degre. (Si bekonn a pa byen fè, tete tete pou yon koup la minit.) Kouvri ak papye ak rès pou 10 minit.
5. Koupe bekonn an moso.
Retire tete nan zo ak tranch atravè grenn. Voye ak moso bekonn.
* Remak: Ou ka sèvi ak yon tete ki pa bon , men yon tete nan zo kenbe vyann lan pi wo a grès ki rann soti nan tete a ak bekonn se konsa tete a anpil mwens gra. Li tou kontribye nan gou a.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 301 |
| Total Grès | 18 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 7 g |
| Kolestewòl | 103 mg |
| Sodyòm | 365 mg |
| Idrat kabrit | 0 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 33 g |