Quick ak senp kri Vegan Salsa rsèt

Sa a se yon engredyan salsa endijèn ak tout engredyan fre ak anvan tout koreksyon vegan, kidonk li la pafè pou sezon an lè tout bagay se nan sezon.

Lè tomat yo anpil, ak tan se nan sans la, senp ak rapid resèt tankou sa a yon sèl vini nan byen sou la men. Fre, endijèn salsa gou mond pi bon pase varyete yo magazen ki te achte. Men, sa pa vle di ou ap toujou gen tout engredyan yo nan men yo.

Avèk pa gen anyen men fre fre tomat, lay, lacho, zonyon ak kèk kondiman, sa a se vejetaryen an pafè, vegan ak gluten-gratis salsa, e se menm apwopriye pou yon rejim alimantè vegan kri kòm byen. Si ou bezwen yon ranje vejetalyen kri, ti goute oswa limyè manje, eseye sa a salsa vegan anvan tout koreksyon, te sèvi ak swa koupe fre legim, endijèn anvan tout koreksyon pye koton vapè anvan tout koreksyon , oswa, pou yon bagay yon ti kras diferan, eseye sa yo endijèn bato vegan vegan .

Nouvo nan manje anvan tout koreksyon oswa jis eksplore rejim alimantè a manje kri? Isit la nan kèk konsèy ki senp jwenn ou te kòmanse manje anvan tout koreksyon.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas tomat (koupe ti)
• 1 a 2 galik lay (bourade oswa mens)
• 1/4 sèl lanmè ti kiyè (oswa gou)
• 1 ti kuiyè. ji lacho
• 2 gwo kiyè fre cilantro (mens)
• 1 gwo kiyè wouj zonyon (mens)
• 1/2 ti kiyè kimen (tè)
• 1/2 ti kiyè poud tchili
• 1/4 ti kiyè kayèn pwav
• 1 ti kiyè jalapeño pwav (mens; oswa lòt pwav chili)

Ki jan fè li

1. Nan yon bòl gwo, konbine tomat yo koupe, mens lay, lanmè sèl ak lacho. Next ajoute nan tou sa engredyan opsyonèl ou ap chwazi yo ajoute nan: fre mens silantro, mens wouj zonyon, kimen tè, poud tchili, kayèn pwav ak mens jalapeno pwav oswa lòt tchili pwav.
2. Melanje dousman nan konbine byen, Lè sa a, fredi jouk pare yo sèvi.
3. Si ou ka prepare sa a fre endijèn salsa anvan tout koreksyon, tout pi bon an, yo ki pèmèt gou yo konplètman devlope. Chill pou omwen yon èdtan, si ou kapab, epi ajoute yon ti jan plis fre Cilantro koupe sou tèt jis anvan sèvi. Deli! Jwi senp ak fasil endesan salsa kri!

1. Sèvi salsa anvan tout koreksyon ak sa yo endijèn biskwit pye koton vapè anvan tout koreksyon , oswa sa yo endijèn bato vegan mayi anvan tout koreksyon oswa ansanm (oswa andedan) sa yo vejetalyen kri vejetalyen leti vlope .

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	39
Total Grès	0 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	85 mg
Idrat kabrit	9 g
Fibè dyetetik	1 g
Pwoteyin	2 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)