Konsèy pou kòmanse sou yon rejim alimantè rejim alimantè kri: Kòman yo ale kri

Mande ki jan yo ale anvan tout koreksyon? Ki sa ki nan premye etap la nan adopte yon rejim alimantè vegan kri? Si ou bay manje anvan tout koreksyon yon semèn oswa yon lavi, ranfòse tèt ou ak zouti kwizin manje anvan tout koreksyon , edikasyon ak manje ou bezwen santi yo satisfè ap kenbe ou soti nan tonbe tounen nan kwit manje ak trete manje. Menm jan ak tout bagay sa yo nouvo, li pran yon ti tan anplis an premye. Ou gen nouvo teknik, engredyan nouvo, nouvo Lingo, petèt menm kèk gadjèt nouvo. Byento ase, li tout pral dezyèm nati.

Pifò foodists kri di obstak yo pi gwo yo se mank de opsyon disponib vegan kri nan restoran ak presyon sosyal. Pa ranfòse kwizin ou a (osi byen ke rezolisyon ou), ou pral anpil etap devan yo nan jwèt la lè kòmanse ak manje kri.

Isit la nan kèk konsèy ede ou jwenn te kòmanse sou nouvo vwayaj vegan kri ou.

• 01 nan 07

  Stock ou Pantry ak Aspè fondamantal vejetalyen

  Lè w ap kòmanse ak yon nouvo rejim vegan kri, ki sa ki ka pi enpòtan pase tou senpleman gen anpil manje alantou? Depi ou pral fè yon anpil nan manje nan kay kounye a, ou pral bezwen fè yon vwayaj espesyal nan mache a stock stock gad palè ou a ak tout plezi engredyan yo nouvo nan lavi ou. Pèseuz nouvo liv resèt anvan tout koreksyon ou yo pou tout moun sa yo nouvo enteresan tankou nama shoyu , wakame ak agave Nectar . Apre yon tan ou ka bati koleksyon ou nan epis santi bon, nwa, ak grenn. Sa yo se envèstisman yo nan fòm nouvo manje kri nou an ki pral rekòlte anpil rekonpans ou ak trennen ou lwen fristrasyon nan santi tankou gen 'pa gen anyen yo manje' lè nouvo nan manje anvan tout koreksyon. Asire ou ke ou achte kèk kakao kri !

• 02 nan 07

  Eseye anpil nan sante ak plezi resèt vejetalyen kri!

  Lè ou deside ou vle kòmanse manje plis vegan manje kri, asire w ke ou menm tou yo deside yo fè plezi pandan y ap fè li! Isit la nan anpil resèt vejetalyen bèl ak foto eseye, oswa, browse atravè kèk resèt soup senp anvan tout koreksyon soup , kreyatif lide vèt smoothie, epi, asire w ke ou sove kèk tan eseye soti kèk nan sa yo resèt chokola vegan kri ak kèk plis Desè vegan kri .

• 03 nan 07

  Prepare Manje anvan w ap viv

  Jwenn tèt ou te kòmanse pa prepare kèk manje devan yo nan tan, anvan ou plonje nan konplètman. Èske w gen kèk munchies yummy manje kri alantou tankou ti biskwit pye koton , granola anvan tout koreksyon oswa fwi dehydrated ka lavi ekonomize lè ou bezwen yon bagay yo kenbe ou sou. Ale nan kilti ak kèk fwomaj cashew, Kim chi oswa choukrout . Èske w gen youn oswa de pwa manje kri alantou se toujou yon bon bagay. Ou ka ajoute yo nan salad, sèvi ak yo kòm yon plonje pou legim fre oswa kòm yon gaye pou yon vlope kri oswa pitza vejetalyen kri . Klèman, gen kèk Desè manje vegan nan men se youn nan pi rafine, ak Ay pi fasil, fason yo kenbe bato anvan tout koreksyon ou ap flote lè w ap toujou nouvo nan manje anvan tout koreksyon.

• 04 nan 07

  Planifikasyon manje ak Satiating Substitutions

  Lè w ap kòmanse ak manje kri, fè yon plan repa, menm si ou sèlman blesi swiv li, yo ka soulaje kèk nan presyon an chak jou ki ka akonpaye yon rejim nouvo ak fòm. Li sove ou tan nan mache a kòm byen ke tan depanse kanpe alantou kwizin nan mande ki sa w ap nan atitid la pou. Pami nuans ki pi enpòtan yo pou planifye pou yo se nouvo ranplasman pou ti goute yo ak trete ke yo vide nan tout jou ou. Si se kafe repo, gato anivèsè nesans, ti goute minwi, oswa yon jou nan plaj la, ou pa vle jwenn tèt ou nan sitiyasyon kote tout moun gen kèk yummy trete ti kras eksepte ou! Se konsa, planifye davans epi enkòpore kèk nan pi renmen ou yo nan orè yo kwizin.

• 05 nan 07

  Edike tèt ou ak lòt moun

  Menm si konsyantizasyon nan rejim alimantè a vegan kri se rapidman ap grandi, gen toujou anpil moun ki pa janm menm tande pale de li anvan. Aprann otan ke ou ka sou rejim alimantè a vejetalyen kri . Prepare tèt ou pou reponn kèk kesyon sou nitrisyon, kote ou jwenn pwoteyin vejetalyen kri ou ak sa ou manje pou dine. Ka gen menm lè ou santi ou gen defann chwa ou yo. Èske w gen tout enfòmasyon ki bon nan pare a ap gide ou nan jou ou pandan w ap chwazi manje ou, epi li pral chanje tout wout la ou gade nan manje.

• 06 nan 07

  Kreye yon sistèm sipò solid

  Yon bon sistèm sipò solid se esansyèl pou nenpòt moun ki nouvo nan manje yon rejim vegan konplètman kri. Depi ou pa ka toujou jwenn yon gwoup lokal nan foodists anvan tout koreksyon, li se tankou yon bon bagay nou gen entènèt la. Li pi fasil chak jou pou konekte ak lòt foodists yo ak kominote yo pandan yap bay sipò ak validation bay lòt moun sou menm chemen an. Si ou ka rantre oswa kreye yon rezo lokal, oswa menm gen aksè a restoran manje kri, ou pral santi benefis ki genyen nan fòs nan nimewo. Surprenante, pifò folks pa pral menm remake sa ou ap manje, oswa ou pa manje, sof si ou pwen li soti. Ou ka jwenn li pi fasil depi nan konmansman an kenbe chwa ou prive jiskaske ou santi ou yon ti kras plis ki estab sou pye anvan tout koreksyon ou.

• 07 nan 07

  Kenbe je ou sou pri a

  Kit objektif chwa rejim alimantè manje kri ou se pèdi pwa, amelyore sante ak kondisyon fizik oswa soulaje nan yon kondisyon egi, kenbe atansyon ou konsantre sou rezilta yo toujou enspire ou kenbe deplase pi devan. Kase foto, imaj oswa enspire pawòl sou frijidè ou, nan kwizin ou, twalèt oswa chanm. Planch vizyalizasyon yo tout raj la jou sa yo. Eseye fè yon sèl plen ak imaj nan délisyeu, juicy fwi anvan tout koreksyon, legim vibran, vèt verdure, moun ki gen bèl souri klere ak po lumineux ak quotes enspire soti nan lòt foodists kri oswa selebrite. Pran yon moman chak jou imajine tèt ou gen reyalize objektif ou ak santi plen ak vitalite, fòs ak lapè nan tèt ou. Se sèlman yon kesyon de tan!