Yon resèt vejetaryen ak bwokoli kwiche ak fwomaj ak tomat ak anpil revize pozitif soti nan tester endepandan gou. Sa a senp chichè vejetaryen se pafè pou yon manje maten nan wikenn oswa kolasyon. Sa a resèt vejetaryen bwokoli Quiche ale byen ak yon kwout ble antye.
Recipe koutwazi Konsèy la Manje Wheat.
Mande sou si wi ou non vejetaryen manje ze? Isit la nan plis sou deba a kòm si ze yo se vejetaryen oswa ou pa , plis ajoute pwòp opinyon ou isit la .
Tankou sa a kochon endijèn bwokoli? Scroll down pou plis resèt chich vejetaryen eseye.
Ki sa ou pral bezwen
- 3 ze
- 1 tas kwit bwokoli, koupe
- 1 1/2 tas ki gen anpil grès fwomaj fwomaj Swis
- 8 ons lèt evapore ekreme
- 2 dan lay, mens
- 1 zonyon, koupe
- 1 ti kiyè sèl
- 1/2 ti kiyè nwa pwav
- 1 tomat, tranche mens
- 1/4 tas fwomaj rape
- 1 pre-fè kwout patisri ble antye (resèt lyen anba a)
Ki jan fè li
Chofe fou a 350 degre.
Ze fwèt ak fwe fil; ajoute bwokoli, graje fwomaj Swis, lèt evapore, lay, zonyon, sèl ak pwav; brase jouk reskonsab pare.
Vide nan prepare kwout patisri ble antye. Tranch tomat ak kote sou tèt melanj kich; voye ak fwomaj rape.
Kwit pou 35 a 45 minit oswa jiskaske tès Quiche fè nan sant la. Pèmèt yo reflechi anvan yo sèvi.
Gade tou: Whole Wheat Pastry Crust Recipe