Molas, jenjanm, kannèl , noutmèg, dan, allspice ... sa yo odè dous ranpli lè a chak sezon fèt! Li ta ka fè ou panse a bonbon, men ...
Farin avwàn te yon manje maten fasil ak versatile pou laj! Mwen renmen ap eseye soti diferan kalite farin avwàn pou chak sezon. Pou jou ferye yo, farin avwàn Gingerbread jis te sanble yo fè sans! Li se yon bon gou ak nourisan fason yo kòmanse jou ou ak reveye palè ou!
Sa a farin avwàn se super rapid ak fasil fè ak se yon sèlman yon kèk plis engredyan pase farin avwàn regilye. Li se yon repa bon gou ak nourisan yo sèvi fanmi grangou ou nan maten an. Ou ka ranplase avwàn ak gluten gratis gratis oswa krèm nan ble !
Ou ka itilize melon nan epis anba a, oswa jis itilize yon ti epis tat epis ti tat ! Li nan fondamantalman menm bagay la tou! Ki moun ki te konnen?
Sa a se tou yon gwo manje maten fè devan yo nan tan. Li ka estoke nan frijidè a ak manje frèt oswa reheated!
Ki sa ou pral bezwen
- 1 3/4 tas lèt
- 1 tas oats (fin vye granmoun alamòd)
- 1/8 galik ti kiyè
- 1/8 ti kiyè allspice
- 1/4 yon jenjanm yon ti kiyè
- 1/2 ti kiyè kannèl
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 3 gwo kiyè sik mawon (chaje)
- 1 ti kiyè melas
- Gani: nwa pou topping
Ki jan fè li
- Kòmanse pa chofe lèt la nan yon marmite medyòm sou chalè medyòm.
- Chalè jouk jis sou yon bouyi. Add nan sèl la.
- Add nan avwan yo ak brase nan konbine.
- Add nan engredyan ki rete yo epi vire chalè a ba.
- Kwit, vibran detanzantan pou apeprè senk minit, oswa jiskaske avwan yo absòbe pi fò nan lèt la.
- Retire nan chalè a epi sèvi imedyatman.
- Top ak nwa oswa jenjad chandle pou epis siplemantè!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Total Grès | 7 g |
| Grès satire | 4 g |
| Enstans grès | 2 g |
| Kolestewòl | 21 mg |
| Sodyòm | 101 mg |
| Idrat kabrit | 41 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 8 g |