Apple Papiyon mufen ak kokoye

Ponm sa yo plen ak gou! Pòm, kokoye, ak pecans koupe antre nan frape nan flè alalejè nan sa a resèt. Yon manje maten ekselan ranpli ou ak enèji oswa yon sèvis desè bon gou ak kèk vaniy glas-krèm, resèt sa a se trè fleksib.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 1/2 tas tout farin frans, 7 ons,
• kiyè ak bale
• 1 1/2 ti kiyè luil boulanjri soda
• 3/4 sèl kiyè sèl
• 1/2 ti kiyè noutmèg
• 2 ze
• 1 tas granules sik
• 1/3 tas legim lwil oliv
• 2 tas pòm tise byen koupe
• 1 tas pecan koupe
• 1 tas kokonèt flokon

Ki jan fè li

1. Chalè fou a 350 ° F.
2. Nan yon bòl gwo, konbine farin lan, soda boulanjri, sèl, ak noutmèg.
3. Nan yon bòl separe, bat ze, sik, ak lwil oliv. Brase nan pòm koupe, pwa, ak kokoye.
4. Brase pòm ak melanj ze nan engredyan sèk jis jiskaske.
5. Ranpli grese ak griye mòfin tas sou 3/4 plen. Kwit pou apeprè 25 a 30 minit, oswa jiskaske yon chwazi an bwa antre nan sant la nan yon mòfin vini soti pwòp.

1. Cool nan chodyè 10 minit Lè sa a, retire nan yon etajè.

Ou ka sanble tou

Apple Crunch Muffins

Apple Bacon mòfin

Apple konfonn ponmkèt

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	198
Total Grès	12 g
Grès satire	3 g
Enstans grès	6 g
Kolestewòl	23 mg
Sodyòm	270 mg
Idrat kabrit	22 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	2 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)