Up Veggie konsomasyon ou ak sa yo 10 resèt bon gou legim soup

Nou tout konnen nou bezwen omwen senk pòsyon nan legim nan yon jou, men sa ka difisil anpil nan moman an. Avèk sa yo soup legim, sepandan, ou ka fasilman jwenn devan yo nan koub la epi jwi legim plizyè nan yon sèl bòl! Engredyan yo pou chak soup yo varye, men chak resèt se sante ak nourisan. Ak tout sa yo resèt soup yo se vejetaryen , pandan y ap pi yo tou vejetalyen . Si lis sa a kite ou vle plis, gen anpil resèt soup legim kenbe ou an sante ak satisfè!

• 01 nan 10

  Debaz endijèn legim soup

  Engredyan yo sèlman ou bezwen pou yon soup legim de baz legim se legim, dlo oswa legim bouyon , ak kèk epis santi bon kèk. Epi sa a, tout sa a resèt soup legim debaz gen, men santi yo lib yo ajoute pòmdetè oswa yon grenn antye tankou Chinwa yo ranpli li soti yon ti jan. Bezwen li yo dwe gluten-gratis ? Jis asire w ke ou itilize yon bouyon legim endijèn gluten-gratis , oswa achte premade.

• 02 nan 10

  Pwa sere ak legim soup

  Sa a pist grenn pist ak legim soup se plis nan yon bouyon remoute kouraj ak ranpli pase jis yon lòt legim soup. Li plen ak pòmdetè, pwa fann vèt, kawòt, seleri, ak anpil epis santi bon. Menm jan rekonfòte tankou yon soup legim debaz, ak gou tradisyonèl lakay-kwit Ameriken yo, resèt sa a gen fib siplemantè ak pwoteyin soti nan pwa yo fann vèt.

• 03 nan 10

  Tomat legim Soup rsèt ak lòj

  Yon senp, men remoute kouraj soup legim ki te ranpli avèk tomat, kawòt, seleri, zonyon, ak epina, sa a resèt awondi soti ak gwo-fib lòj . Li se rekonfòte ak ranpli, epi ou pral fè l 'ankò e ankò. Lòj la fè li plis nan yon repa plen pase resèt soup legim lòt, se konsa fwe moute yon sòs salad vèt ak rele li dine!

• 04 nan 10

  Soup legim ak lòj

  Ranpli pwa sa a legim soup ak lòj ak tou sa veggies ou rive gen nan men yo. Menm si resèt la mande pou kawòt ak seleri, jis sou nenpòt engredyan yo ka ranplase-eseye pwa vèt, zukèini, oswa chou, oswa kèlkeswa sa ou ka gen nan frijidè a.

• 05 nan 10

  Lantiy ak legim soup

  Kawòt, seleri, zonyon, pòmdetè, ak epina konbine ak lantiy pou yon soup legim ki ba-grès ak segondè-fib. Si w ap chèche pou yon senp ak ranpli resèt legim endijèn, sa a lantiy ak veggie soup se yon bon. Soup sa a an sante kapab yon plat prensipal si yo sèvi ak kèk pen lay griye ak yon sòs salad bò .

• 06 nan 10

  Tomat Kawòt legim soup ak tanp

  Tomat ak kawòt fòme baz sa a tomat nourisan ak legim soup , ak alalejè sote tanperati ajoute tou de teksti ak kèk pwoteyin vejetaryen an sante. Vire l 'nan yon repa plen pa sèvi li ansanm ak sandwich griye fwomaj pou yon manje midi senp endijèn timoun yo ap renmen. Kòm yon bonis te ajoute, sa a soup endijèn se tou de yon resèt segondè-pwoteyin ak tou ki ba nan kalori.

• 07 nan 10

  Thai Coconut legim soup

  Olye pou yo yon legim bouyon ki baze sou soup, poukisa pa eseye yon endijèn soup legim Thai-style ak yon baz lèt kokoye ? Resèt la mande pou piman wouj, fre cilantro, kawòt, ji sitwon, ak tomat, ak gou nan Thai soti nan yon ti jan nan kimen ak kayèn tou. Yon chanjman bèl soti nan soup legim tradisyonèl men se yon sèl ki ka vin yon pi renmen fanmi.

• 08 nan 10

  Mawoken legim bouyon

  Sa a inik endijèn bouyon legim Maròk se enspire pa gou yo nan Maròk ak sikre ak yon ti jan nan ji pòm ak rezen chèch, men yo toujou gen tout engredyan legim tradisyonèl yo tankou tomat, kawòt, ak seleri. Chich yo ajoute siplemantè pwoteyin ak fè-pafè pou vejetaryen ak vejetalyen .

• 09 nan 10

  Blan pwa ak Swis Chard Legim soup

  Lè li rive fè yon senp ranpli siplemantè ranpli, ajoute yon ka nan pwa blan ak kèk Chard Swis se yon Trick gwo. Menm jan ak soup legim ki pi endijèn, ou ka toujou varye legim yo pou yo itilize tou sa ou bezwen debarase m de nan frijidè ou, oswa pou satisfè chak manm nan fanmi ou.

• 10 nan 10

  Joumou ak Soup pòmdetè dous

  Pafè nan otòn, men se konsa bon gou ou pral vle manje li pandan tout ane a, sa a soup Apetisan konbine joumou ak pòmdetè dous nan yon soup krèm, vejetalyen ak gratis. Diven an blan ak tim tim ajoute yon kwen sofistike, pandan y ap dous la fè sa a soup yon sèl ke menm timoun yo ap renmen.