Fasil vejetalyen resèt resèt Couscous

Ki moun ki di ou pa gen tan pou yon manje maten cho nan maten an? Avèk 193 kalori pou chak pòsyon, sa a se yon fason ki bon pou sante ak kalori pou jwenn kèk grenn cho nan manje maten ou ak vit. Sa a resèt ki ba-kalori vejetaryen kouskouch tou se grès-gratis lè yo te fè ak lèt ​​grès-gratis. Pou fè li vrèman vejetalyen, agave nectar olye pou yo siwo myèl la. Recipe koutwazi Konsèy la Manje Wheat.

Ki sa ou pral bezwen

• 2 tas lèt soya
• 1 tas kouskouch
• 1 tas rezen, tranpe nan dlo ak vide
• Siwo myèl, nan gou (oswa itilize nectar agav)

Ki jan fè li

1. Add couscous lèt cho e kite kanpe 5 minit.
2. Brase nan rezen ak siwo myèl oswa Agave Nectar gou.
3. Add nan kèk fwi fre tranche, si ou ta renmen, oswa ajoute yon ti ponyen nan nwa pou crunch ak pwoteyin.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	161
Total Grès	1 g
Grès satire	0 g
Enstans grès	0 g
Kolestewòl	0 mg
Sodyòm	30 mg
Idrat kabrit	36 g
Fibè dyetetik	2 g
Pwoteyin	4 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)