Sa a se sòs salad poul ki byen sezonman te fè ak 2 tas kwit poul. Sèvi ak yon poul magazen ki achte achte oswa boukannen yon poul oswa poche kèk tete poul pou fè sòs salad sa a bon gou. Li nan bèl bagay nan pita pita, men ta dwe gwo sèvi sou leti oswa sòs salad vèt kòm byen.
Mwen renmen yon ti kras poud Curry anplis nan epis li moute, men sèvi ak kòm anpil oswa tankou poud ti Curry jan ou renmen.
Gade tou
Salad poul ak Mayonèz Herb
Sid-style Salad poul
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas rache kwit poul *
- 1 seleri kòt, rache
- 2 zonyon vèt, mal tranche, si ou vle
- 1/4 tas slivered
- nwa, griye
- 1/3 tas rezen an lò
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- 1/2 a 3/4 tas mayonèz, oswa gou
- 1/2 a 1 ti kiyè Curry poud, oswa plis, nan gou
- sèl ak pwav, nan gou
Ki jan fè li
- Nan yon bòl mwayen, konbine poul la rache, seleri, zonyon, nwa, ak rezen. Lanse ak ji an sitwon ak 1/2 tas mayonèz. Add plis mayonèz, jan sa nesesè yo mwatir.
- Add Curry poud, sèl, ak pwav, gou; melanje byen.
- Sèvi sou leti oswa nan pita pita oswa woulo sandwich.
Sèvi 4.
* Pou poche tete poul, mete 2 a 3 mwatye tete poul tete nan yon marmite epi kouvri ak dlo. Pote poul la nan yon bouyi sou chalè segondè.
Diminye chalè a ba, kouvri chodyè a, ak mitone pou apeprè 15 a 20 minit, oswa jiskaske poul la byen kwit. Retire poul la sou yon plak fre. Koupe poul la refwadi epi kontinye ak resèt la.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 631 |
| Total Grès | 48 g |
| Grès satire | 9 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 119 mg |
| Sodyòm | 409 mg |
| Idrat kabrit | 14 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 36 g |