Bezwen yon vyann gratis ak grès-gratis fann pwa resèt soup? Malgre ke anpil resèt soup pwa sèvi ak kabann pou te ajoute gou, sa a vejetaryen ak vegan fann pwa soup pake nan epis santi bon yo, ki gen ladan tim, ba, ak bay fèy pou yon vèsyon pi ba grès ak kolestewòl nan klasik fann soup pwa. Kòm yon bonis te ajoute, ak tout remèd fèy sa yo ak epis santi bon, w ap jwenn ke ou bezwen sèl ti kras yo ajoute gou a, fè sa a yon bon chwa vejetaryen pou moun ki sou yon rejim alimantè ki ba-sèl oswa redwi-sèl tou (menm si tcheke Bouyon kib, tankou sa yo ka segondè nan sodyòm).
Ki pa gen okenn lwil oliv te ajoute, soup sa a se grès-gratis ak anpil ba-kalori, ak mwens pase 250 kalori pou chak pòsyon. Si ou panse ke se awizom, ou ta ka vle tou tcheke deyò sa yo 8 grès-gratis ak vejetalyen resèt soup .
Bezwen li yo dwe gluten-gratis? Sèvi kib yo bouyon epi sèvi ak yon bouyon legim gluten-gratis oswa fè pwòp ou a lakay ou pou w konnen ekzakteman ki sa ki pral antre nan li. Isit la nan resèt ki pi popilè nou an endijèn legim bouyon .
Soup se toujou yon chwa fasil fè nan yon po crock, men cuisinier dousman yo se reyèlman etonan. Ou te pwobableman te panse sou ap eseye soti yon soup legim oswa yon tchili legim nan po a crock, men ou reyèlman ka fè tout bagay soti nan v asyèt diri asyèt pwa vejetaryen kwit ak menm yon Ameriken Curry legim .
Pa ka jwenn ase endijèn resèt vejetaryen ak vejetalyen? Tcheke kèk nan resèt yo ki pi popilè vejetaryen ak vejetalyen sou Spruce la. Oswa, vle eseye kèk resèt ki pi senp, fasil, sante ak endijèn vejetaryen? Jwenn kèk lide rapid, senp ak abitye vejetaryen eseye aswè a.
Ki sa ou pral bezwen
- 2 tas vèt fann fann (koken)
- 8 tas dlo (oswa bouyon legim)
- 2 kib bouyon (vejetaryen)
- 2 pòmdetè (koupe)
- Si ou vle: 2 zo kòt seleri (koupe)
- 2 kawòt (tranche)
- 1 zonyon (rache)
- 2 dan lay (mens)
- 1 ti kiyè sèk moutad
- 1 ti kiyè kimen
- 1 ti kiyè saj
- 1 ti kiyè ti
- 3 fèy bay
Ki jan fè li
- Mete pwa yo fann, bouyon legim ak bouyon kib nan Crock-Pot ou a oswa kansè dousman epi ba li yon brase rapid kraze kib yo bouyon yon ti jan.
- Next, ajoute pòmdetè yo koupe, seleri, kawòt, zonyon, ak lay, Lè sa a, ajoute moutad la, kimen, ba, tim ak fèy bay, ak brase ansanm nan konbine byen.
- Sezon alalejè ak sèl ak pwav.
- Kouvri ak kwit sou anviwònman ba Crock-Pot ou a pou omwen 4 èdtan, oswa jiskaske pwa yo fann vèt yo mou.
- Gou, ak ajiste kondiman nan gou, pandan l ajoute yon ti jan plis sèl ak pwav jan sa nesesè.
- Asire ou ke ou retire fèy yo bay anvan yo sèvi.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 149 |
| Total Grès | 1 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 1,088 mg |
| Idrat kabrit | 30 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 7 g |