Si ou ap chèche pou yon resèt nourisan vyann bèf-gratis soup, pi resèt sèvi ak dyondyon pè ak lòj la, men sa a soup grangou tomat lòj sèvi tomat ak engredyan yo soup estanda nan kawòt, seleri, zonyon ak lay yo pote gou a . Genyen ti kras plis séchage, kidonk sa a endijèn resèt tomat resèt legim lòj se senp, fasil, ak nourisan.
Si ou te swiv Spruce la pou yon ti tan, ou pral gen anpil chans deja konnen ke lòj se youn nan moun ki manje o aza ki mwen absoliman renmen ak panse se anba apresye kòm yon alimenter. Mwen pa ta byen itilize tèm nan "lòj aficionado", men ou jwenn lide la. Ou ka achte l 'nan esansyèl , ki fè li siplemantè-zanmitay anviwònman an. Li te resevwa ke inik teksti chewy ki se inegal men nenpòt ki lòt manje ke mwen konnen nan. Li bon mache ak li nan ranpli. Kay li yo ak rekonfòte. Ki sa ki pa renmen sou lòj?
Sa a legim soup legim se tou de vejetaryen ak vejetalyen , menm si si ou pa manje letye gratis ak vejetalyen, ou ta ka renmen nan tèt li koupe ak yon ti jan nan fwomaj frèt fre griye jis anvan sèvi pou yon prezantasyon bèl ak gou siplemantè. Nenpòt fason, jwi!
Gade tou: Plis fasil resèt soup legim endijèn legim
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kuiyè lwil oliv
- 2 seleri zo kòt, koupe
- 2 kawòt mwayen, koupe ti
- 1/2 zonyon, koupe ti
- 2 -3 lay lay, mens
- 3 tas kalite bon
- bouyon legim
- 1 16-ons ka rache tomat (pa drenaj)
- 1 gode pèl lòj
- 1/2 ti kiyè Italyen séchage
- 2 tas fèy epina fre (si ou vle)
- sèl ak pwav, nan gou (sèl kosher oswa sèl lanmè ak tè fre nwa pwav toujou pi bon)
Ki jan fè li
Nan yon soup gwo oswa chodyè stock, zonyon chalè ak lay pou yon minit oswa de, lè sa a ajoute kawòt yo koupe ak seleri. Chalè pou 4 a 5 minit, jis kòmanse legim yo pou kwit manje yon ti jan ak yon kòmanse tèt.
Add ka a nan tomat rache (pa drenaj), bouyon an legim, lòj ak sezonman an Italyen, vibran byen konbine.
Pote nan yon bouyi, kouvri, Lè sa a, diminye nan yon mitone mwayen-ba.
Kwit pou 30-40 minit, oswa jiskaske lòj kuit ak kawòt yo mou.
Ou ka bezwen ajoute yon ti dlo siplemantè oswa bouyon legim.
Yon fwa ke lòj la kwit, brase nan epina fre a ak chalè pou yon minit plis, jis jouk apèn wilted, Lè sa a, fèmen chalè. Sezon soup ou san gad dèyè ak sèl ak pwav.
Tankou fè endijèn soup vyann gratis, tankou sa a soup vyann bèf-gratis? Isit la nan plis vejetaryen ak ide soup vej eseye:
- Fwad soup vejetaryen
- 10 fason pou fè legim soup
- Pi popilè lektè-apwouve soup vejetaryen
- 7 fason pou fè tomat tomat
- 10 soup pwa vejetaryen
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 713 mg |
| Idrat kabrit | 49 g |
| Fibè dyetetik | 10 g |
| Pwoteyin | 11 g |