Moun Sid yo nan USA a asire w ke yo renmen nwa yo - bouyi , sale, oswa plenn, oswa menm te fè nan yon plat pòmdetè fasil sid pistach. Sa a resèt soup vejetaryen enspire pa plis tradisyonèl soup pistach nan ansyen Virginia men se senplifye pou moun nan nou ki pa vre siders. Sa a resèt endijèn fasil manch pòm se toude vejetaryen ak vejetalyen.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 zonyon, rache
- 2 pye seleri, rache
- 1/4 tas magarin
- 3 farin ti kuiyè
- 8 tas
- bouyon legim
- 2 tas
- Manba , lis oswa gros
- 1 3/4 tas lèt soya
- 1/2 tas pistach koupe
Ki jan fè li
- Sote zonyon an ak seleri nan magarin la jiskaske yo mou, apeprè 3 a 5 minit. Brase nan farin lan.
- Add bouyon an legim, brase yo enkòpore farin lan ak pote nan yon mitone.
- Diminye chalè ba. Fwe nan bè an manba ak lèt soya, fè asire w ke tout bè an pistach vin enkòpore.
- Brase nan pistach yo epi sèvi cho.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 375 |
| Total Grès | 28 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 847 mg |
| Idrat kabrit | 20 g |
| Fibè dyetetik | 4 g |
| Pwoteyin | 15 g |