Sa a sèl epis santi bon se pafè pou bèl anpil nenpòt vyann, men patikilyèman vyann kochon ak poul. Paske nan vinèg sa a nan Eau li gen yon tenderizing siplemantè afekte.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 tas dlo
- 1 tas Basil fre (koupe)
- 5 gwo kiyè sèl kosher (oswa 3 gwo kiyè tab sèl)
- 1/4 tas
- vinèg diven wouj
- 1/4 tas origan (fre, koupe)
- 6 dan lay (kraze)
- 3 gwo kiyè sik
- 1 ti kiyè flak pwav wouj
Ki jan fè li
1. Konbine tout engredyan nan yon bòl gwo, vibran toujou ap jiskaske sèl ap fonn.
2. Sa a se ase sèl pou anviwon 6 liv vyann. Kochon sèl ak vyann bèf pou 1 èdtan pou chak liv ak bèt volay pou 30 minit pou chak liv.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 584 |
| Total Grès | 4 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 35,001 mg |
| Idrat kabrit | 132 g |
| Fibè dyetetik | 39 g |
| Pwoteyin | 27 g |