Mwen renmen sa a resèt souf frèt pou soup mango pike kòm tout nan engredyan yo fre ak li se jis pou sante! Sa a resèt souf frèt se apwopriye pou moun ki sou yon rejim alimantè gluten-gratis oswa yon rejim alimantè manje anvan tout koreksyon, kòm li se vejetaryen, vejetalyen epi li sèvi ak tout fre, engredyan manje kri. Oh, e mwen mansyone li nan grès-gratis ak gluten-gratis tou?
Piquant chili pè byen mango fre, ak yon ti jan nan jenjanm pou yon kout pye siplemantè, sa a se yon resèt soup frèt kenbe!
Gade tou: Plis grès gratis resèt soup vejetalyen
Ki sa ou pral bezwen
- 1 gwo mango (kale ak desten)
- 1/2 zonyon (koupe)
- 1/2 tas dlo frèt
- 1-2 ti piman chili (mens)
- Ji soti nan 1 lacho
- 1/2 ti kiyè. jenjanm (grat oswa mens)
Ki jan fè li
- Pwosesis tout engredyan yo ansanm nan yon blenndè jiskaske lis ak krèm, ajoute yon ti jan plis oswa mwens dlo jan sa nesesè.
- Chill anvan sèvi. Fè de pòsyon.
Nitrisyon enfòmasyon (ki soti nan konte kalori):
Yon pòsyon bay apeprè:
Kalori: 81, Kalori soti nan Grès: 3
Total Grès: 0.3
Kolestewòl: 0mg, Sodyòm: 4mg, idrat kabòn Total 20.7g, Fibè dyetetik: 2.5g, Pwoteyin: 0.9g
Vitamin A 17%, Vitamin C 51%, Kalsyòm 2%, Iron 1%
Gade tou:
- Plis kri rejim alimantè rejim alimantè Manje
- Pi bon soup resèt soup
- Dis Top Fasil resèt Manje kri
- Plis grès gratis resèt soup vegan