Eseye sa a orijinal endijèn vejetaryen ak vejetalyen bè resèt soup pwa. Pwa bè, oswa pwa lima, ajoute tankou yon gwo teksti nan yon soup, yo te pi gwo ak douser pase pi pwa, bay bè pwa soup ou a yon teksti ki diferan pase pifò lòt soup pwa.
Sa a senp ki gen anpil grès vejetaryen ak vejetalyen bè pwa resèt soup te fè ak tomat ak anpil legim, ki gen ladan kawòt, seleri, zonyon, ak tomat, pou yon repa nourisan ak kalme. Plus, li nan ekstrèmman senp yo prepare. Si ou ka koupe legim ak travay yon ka bwat, ou ka jwenn sa a soup sou tab la nan jis sou trant minit. Add yon sit sòs salad vèt , ak dine sèvi!
Tout engredyan yo se tou de vejetaryen ak vejetalyen . Si ou bezwen li dwe gluten-gratis tou, jis swap soti farin regilye a pou yon bagay gluten-gratis, oswa, sèvi ak yon gwo kiyè mayi melanje nan dlo a epesir soup ou jan sa nesesè. Si ou pa manje vegan, ou ta ka vle nan tèt sa a soup koupe ak yon touche nan fwomaj fre griye fwomaj, oswa, pou yon gou ti kras anplis, ajoute nan kèk ledven nitrisyonèl si w ap manje vejetalyen.
Sa a resèt soup vejetaryen pwa soup se koutwazi nan Pwa Bush's ®.
Tankou fè soup legim endijèn? Ou ka vle tou eseye youn nan sèt sa yo fason yo fè soup legim oswa, eseye youn nan sa yo 10 kreyatif vejetaryen ak vejetalyen pwa resèt soup .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 1/2 seleri tas, tise byen koupe
- 1 tas kawòt, tise byen koupe
- 3/4 tas zonyon, tise byen koupe
- 3 ti kuiyè. lwil oliv oswa legim lwil oliv
- 3 ti kuiyè. farin tout-bi
- 4 tas dlo
- 2 (16 oz.) Bwat pwa bè (pwa lima), vide ak rense
- 1 (14 oz.) Ka rache tomat
- 1 ti kiyè. Basil
- 1/2 ti kiyè. sèl
- 1/4 ti kiyè. pwav
- Opsyonèl: Nwa fwomaj oswa fwomaj rape pou sèvi
Ki jan fè li
- Nan yon gwo soup oswa stock chodyè, kwit seleri, kawòt yo ak zonyon nan lwil oliv oswa legim lwil oliv sou mwayen segondè chalè jiskaske mou, apeprè 6 a 8 minit.
- Apre sa, ajoute farin lan ak fwe li byen nan rad legim yo pou yon minit. Piti piti ajoute dlo a, brase ak kontinye fwe ansanm jouk lis.
- Next, drenaj ak rense pwa yo bè nan bwat. Add pwa yo bè nan po a, Lè sa a, ajoute nan tomat yo rato, Basil ak sèl ak pwav, epi pote melanj lan nan yon bouyi, bay li yon brase bon.
- Diminye chalè a mwayen ki ba, kouvri, epi pèmèt soup nan mitone pou apeprè 20 a 25 minit oswa jiskaske yon ti kras epè, vibran detanzantan.
- Gou, ak ajiste priz yo nan gou, pandan l ajoute yon ti jan plis sèl ak pwav kòm vle.
Renmen resèt pwa soup sa a? Scroll down pou resèt soup plis vejetaryen eseye.
Recette nòt:
Soti nan Basil? Jis sou nenpòt sezonman Italyen yo pral fè nan plas Basil la. Bouke li soti pou yon melanj zèb Italyen, kèk pèsi, oswa menm Rosemary.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 452 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 6 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 490 mg |
| Idrat kabrit | 72 g |
| Fibè dyetetik | 19 g |
| Pwoteyin | 21 g |