Tankou joumou joumou? Tankou soup pòmdetè dous? Poukisa nou pa konbine de la ak sa a super senp joumou vegan joumou ak resèt soup pòmdetè dous!
Joumou ak pòmdetè dous yo te egze sou tèt la recho ak diven blan ak tim fre nan sa a senp ankò bon gou ak nourisan pòmdetè dous ak joumou joumou. Sa a joumou ak soup pòmdetè dous se pafè sezon otòn la oswa otòn resèt soup pou manje vejetaryen ou vejetalyen.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 ti kuiyè magarin
- 1 zonyon, rache
- 2 pye seleri, rache
- 1 tas diven blan
- 2 ti kuiyè koupe tim tim
- 1 1/2 jou joumou, kale ak koupe
- 3 pòmdetè dous, koupe
- 7 tas
- bouyon legim
Ki jan fè li
- Nan yon gwo soup po, chalè zonyon yo ak seleri nan magarin pou apeprè 2 minit. Diminye chalè ba epi ajoute diven. Pèmèt ak mitone pou senk minit.
- Add engredyan ki rete epi pote nan yon mitone. Pèmèt kwit pou omwen 30 minit, oswa jiskaske joumou ak pòmdetè dous yo mou.
- Puree nan yon processeur manje oswa blenndè, si yo vle, oswa, Mach nan konsistans vle.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 175 |
| Total Grès | 2 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 903 mg |
| Idrat kabrit | 28 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 6 g |