Yon krèm griye wouj pwav wouj pwav pou ete te fè ak wouj klòch piman, Rosemary fre ak krèm lou - li nan yon repa plen ak ranpli nan tèt li ansanm ak yon sòs salad bò. Sa a frèt wouj klòch pwav soup ka sèvi kòm yon soup limyè apep oswa akonpaye yon manje midi limyè, petèt ak kèk sòs salad ak yon woulo oswa kèk pen lay layik.
Si ou renmen griye wouj piman, eseye sa a soup ete vejetaryen. Natirèlman, li la tou bon gou cho, kidonk gen nan pa gen rezon ki fè ou pa ka kwit li leve, li manje l 'tou dwat tou.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 gwo piman wouj (si yo piti, sèvi ak yon kèk plis)
- 1 mwayen zonyon, koupe
- 2 ti kuiyè bè oswa magarin
- 1 ti kuiyè koupe Rosemary fre
- 5 tas bouyon legim (asire w ke li gluten-gratis, si sa nesesè)
- 1/4 tas keratin tomat
- 1/2 tas lou krèm
- 1/4 ti kiyè paprika
- sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Chofe chofaj a 400 degre oswa mete lou. Tranch piman nan mwatye epi retire grenn. Broil pou apeprè 20 minit.
- Nan yon chodyè sòs gwo, kwit zonyon an ak Rosemary a fre sou mwayen segondè chalè. Add piman yo ak bouyon legim ak diminye nan yon mitone. Add keratin tomat ak pèmèt yo kwit manje pou omwen 20 minit.
- Transfè soup nan yon processeur blenndè oswa manje ak pwosesis jiskaske lis.
- Add engredyan ki rete epi brase konbine byen.
- Sèvi frèt.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 146 |
| Total Grès | 11 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 33 mg |
| Sodyòm | 694 mg |
| Idrat kabrit | 8 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 4 g |