Lèt Almond se pa sèlman yon ranplasan lèt pi renmen nan mitan vejetalyen - li nan yon pi renmen nan mitan omnivò, tou. Ant 2011 ak 2016, lavant nan lèt zanmann te grandi 250 pousan, pandan y ap mache a mache total shrank pa plis pase $ 1 milya dola pandan peryòd sa a menm tan. Klèman, lèt zanmann se popilè, kidonk li sèlman fè sans ou ta ka vle pou yo eseye fè pwòp tèt ou zanmann lèt lèt. Apre yo tout, ki pi bon fason asire ou konnen ki sa ki pral nan manje ou a?
Pa janm fè endijèn lèt zanmann anvan? Pa enkyete! Fresh, endijèn lèt zanmann se trè senp epi fasil fè nan grate. Li pran yon ti tan nan tan ak efò, menm si, ou bezwen tranpe nwa yo jiskaske yo trè mou pou yo ka konplètman melanje moute, sa ki ka pran sis èdtan oswa plis.
Sa a fasil endijèn zanmann lèt resèt se vejetaryen, vejetalyen, gluten-gratis ak li la tou yon resèt manje konplètman anvan tout koreksyon, yon reyèl trete vejetalyen kri.
Itilize lèt zanmann endijèn ou nan fwete oswa tranbl, soup ak lòt asyèt manje anvan tout koreksyon . Si ou renmen lèt endijèn zanmann, ou ta ka vle tou eseye yon selèb resèt lèt cashew oswa yon lòt ranplasman letye .
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas nwa (kri)
- 3 tas dlo (plis plis pou tranpe)
- Si ou vle: 2 dat
- Si ou vle: 1/2 ti kiyè vaniy
Ki jan fè li
- Tranpe nwa yo nan dlo lannwit lan oswa pou omwen 6 èdtan.
- Drene dlo a soti nan nwa yo ak jete. Melanje 3 tas yo nan dlo, nwa, ak dat jiskaske byen reskonsab pare ak prèske lis.
- Souch melanj lan melanje reskonsab lè l sèvi avèk yon fwomaj oswa lòt tretman.
Itilize lèt zanmann endijèn ou a nan fwete oswa tranbl, soup, ak lòt asyèt manje anvan tout koreksyon. Oswa eseye li nan endijèn lèt lèt zanmann oswa pwojeksyon sou granola pi renmen ou.
Mete rès rete nan yon veso ki sele nan frijidè a. Melanje zanmann kri lèt pral kenbe byen nan frijidè a pou twa oswa kat jou.
* Nòt Cook nan:
- Asire ou ke ou sèvi ak antye, anvan tout koreksyon, nwa sale, epi yo pa griye, griye, sale oswa nwa glisman pou sa a resèt.
- Yon senti may trè amann ap travay nan yon zongle, men fwomaj se pi bon ak yon sak lèt nwa fwomaj se pi bon.
- Amann tranche se yon etap enpòtan nan pwosesis la paske li pral ede adousi yo. Epitou, nwa gen tandans gen yon gou pi plis fè apèl kont apre yo fin tranpe ak rense, ki pral amelyore gou a nan pwodwi final ou. Gen kèk défenseur nan yon rejim vegan rejim alimantè ki pretann ke nwa tranpe ogmante aktivite anzim epi li ka lakòz absòpsyon nan eleman nitritif manje a nan kò a ak ogmante dijèstibilite.
Sous:
Ameriken yo nwa pou lèt zanmann. (2016, 31 mas). Retrieved 4 desanm 2016, ki soti nan Nielsen, http://www.nielsen.com/us/en/insights/news/2016/americans-are-nuts-for-almond-milk.html
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 139 |
| Total Grès | 12 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 8 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 4 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 5 g |