Yon resèt pen kwit vejetalyen kout fwomaj te fè ak fwomaj soya vejetalyen ak mayonèz vejetalyen pou yon lèt letye gratis men toujou tradisyonèl lay vegan. Pafè pou yon babekyou vejetalyen oswa kwit manje. Cheesy vegan lay pen koutim resèt nan Swiv Manje kè ou.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas mayonèz vegan (mwen renmen
- Vegnaise )
- 1 tas cheddar graje oswa nacho aromatize fwomaj vejetalyen
- 1 tas mens tranche zonyon vèt, ak tèt
- 3 galik mens lay
- 1 pen pen franse, mwatye longè
- 1/3 tas mens fre pèsi (si ou vle)
Ki jan fè li
- Melanje Vegenaise , fwomaj vegan , zonyon, ak lay. Gaye sou mwatye pen. Voye ak pèsi si ou vle.
- Vlope chak mwatye nan papye. Refrijere 1-2 èdtan oswa friz.
- Konplete epi mete sou yon fèy boulanjri. Kwit nan 400 F pou 8-10 minit (20-25 minit si nan frizè) oswa jiskaske gonfle, men se pa mawon. Koupe nan tranch.
- Pen lay vejetalyen kapab tou vlope nan FOIL epi yo mete yo sou gri a, jis tankou pen lay regilye, si w ap gen yon babekyou. Jwi!
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 179 |
| Total Grès | 16 g |
| Grès satire | 5 g |
| Enstans grès | 4 g |
| Kolestewòl | 21 mg |
| Sodyòm | 222 mg |
| Idrat kabrit | 5 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 5 g |