Berejenn ak lazè poul

Tranch sauteed berejenn pran plas la nan nouy yo nan sa a resèt lasagna poul.

Se berejenn a kouch ak tomat, kwit rache poul, ak fwomaj mozzarella. Ki pa gen okenn noodles oswa lou rikotta fwomaj ranpli, li se pi lejè pase lasanya a tipik.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 ze, yon ti kras bat
• 1/4 tas lèt
• 1 mwayen berejenn, kale e tranche longè
• 1/4 tas amann,
• sèk pen
• 2 a 4 gwo kiyè lwil legim, divize
• 1/4 tas rach zonyon
• 1 eksplozif
• lay , mens
• 2 bwat (8 ons chak) sòs tomat
• 1 (16-ons) ka tomat, andire ak koupe
• 1 gwo kiyè sèk flak pèsi
• 1 ti kiyè sik
• 1 ti kiyè sèk origan tout antye
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1 1/2 tas koupe poul kwit oswa kodenn
• 1 tas (4 ons) fwomaj fwomaj mozzarella
• 1/4 tas griye fwomaj rape

Ki jan fè li

1. Chalè fou a 350 F (180 C / gaz 4).
2. Nan yon bòl, fwe ze a ak lèt ​​yo ansanm. Tranpe tranch yo berejenn nan melanj lan lèt ak Lè sa a, dredge nan pen nan rad byen.
3. Chalè 2 gwo kiyè lwil oliv nan yon sote sou chalè medyòm. Kwit tranch yo berejenn nan lo jouk jarèt sou tou de bò yo, pandan l ajoute plis lwil oliv si sa nesesè. Retire berejenn; drenaj sou sèvyèt papye.
4. Sote zonyon ak lay nan rete lwil oliv; ajoute sòs tomat, tomat, pèsi, sik, origan, ak sèl. Kwit sou chalè medyòm, dekouvri, pou 10 minit. Brase nan poul; retire nan chalè.

1. Fè aranjman pou mwatye nan tranch yo berejenn nan yon 9-pa-13-pa-2-pous boulanj boulanjri; kiyè mwatye nan melanj lan sòs sou berejenn. Repete kouch. Kwit, dekouvri, nan fou an prechofe pou 25 minit. Voye ak fwomaj la mozzarella ak rape ak founen pou 5 a 10 minit ankò pou fonn fwomaj la.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	476
Total Grès	27 g
Grès satire	8 g
Enstans grès	12 g
Kolestewòl	126 mg
Sodyòm	334 mg
Idrat kabrit	27 g
Fibè dyetetik	6 g
Pwoteyin	34 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)