Yon frape ak tou de timoun ak granmoun, sa a rekonfòte ak fasil fè Savory poul ak bwokoli kwit resèt konbine yon sòs délisyeuz epè ak kwit poul ak brakoli frenn.
Top marmite a ak yon kouch Croutons ak ranmase ak pè ak yon sòs salad oswa frèch bwason biskwit frèch fè yon repa fanmi ki satisfè.
Ki sa ou pral bezwen
- 1/2 tas bè
- 3 gwo kiyè tout farin frans
- 1 ka (apeprè 14 ons)
- poul bouyon
- 2 tas zèb
- krouton sezonman
- 1 pake (10 oz) frizè frenn briyan, kwit ak vide
- 8 gwo tranch kwit poul
- 1/4 tas griye fwomaj rape
Ki jan fè li
- Chofe fou a 375 ° F. Grès yon 1 1/2-kwats plat boulanjri.
- Fonn bè nan yon marmite sou chalè ki ba; brase nan farin frans ak pwav. Retire nan chalè; ajoute bouyon poul piti piti, vibran jouk lis. Retounen nan chalè medyòm ak kwit, vibran toujou ap, jiskaske epè ak petiyan. Retire nan chalè.
- Mete croutons nan anba nan plat la kwit prepare kwit. Vide mwatye nan sòs la sou croutons yo. Fè aranjman pou brakoli frenn nan yon kouch sèl sou croutons ak sòs pant anlè kouch poul sou bwokoli a, Lè sa a, vide sòs ki rete sou tèt la. Voye ak fwomaj rape.
- Kwit pou 25 minit, oswa jiskaske chofe a.
Ki gen rapò ak Recipes
Beverly a krèm bwokoli poul resèt
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 717 |
| Total Grès | 47 g |
| Grès satire | 21 g |
| Enstans grès | 16 g |
| Kolestewòl | 170 mg |
| Sodyòm | 980 mg |
| Idrat kabrit | 32 g |
| Fibè dyetetik | 5 g |
| Pwoteyin | 42 g |