Sa a enkwayab manjab Paleo krèm glase pral kònen chosèt ou la. Petèt pa literalman, men li se konsa krèm ak dous ke li pral seryezman enpresyone ou. Èske w konnen ki sa ki fè li tèlman gwo?
Coconut lèt yo itilize isit la olye pou yo krèm bay yon altènativ paleo-zanmitay nan lèt regilye, ki tou bay desè a yon ogmantasyon krèm siplemantè. Ou pral wè tou itilize nan ji sèl ak lacho ki travay yo kenbe vèt koulè yo opak nan zaboka yo ak wonn soti gou a.
Li enpòtan yo swiv resèt la sere kòm yo ka resevwa rezilta a pi byen. Si glas krèm pa pèmèt yo friz nèt li ka chanje gou a ak teksti (ki pa pouvwa ap tankou bèl tankou pèmèt li mete antyèman).
Ki sa ou pral bezwen
- 4
- mi zaboka
- ¾ tas kri siwo myèl
- ½ tas lèt kokoye
- 2 ti kuiyè. Ji lacho (de preferans soti nan sitwon fre)
- ½ ti kuiyè.
- woz Himalayan sèl
Ki jan fè li
- Peel zaboka oswa koupe an mwatye epi retire twou san fon an, grate soti nan kò a. Jete vyann lan.
- Kraze zaboka vyann ak yon fouchèt jouk konsistans se lis ak san boul. Ou kapab tou lis nan yon blenndè si ou konsa dezi.
- Ajoute siwo myèl nan zaboka "vyann", melanje byen avèk yon kiyè.
- Mete melanj nan yon blenndè.
- Add lèt kokoye nan melanj la.
- Melanje sou mwayen jiskaske ou jwenn yon bon konsistans lis ak tout engredyan yo reskonsab konplètman.
- Mete melanj nan glas krèm oswa yon bòl frizè san danje epi friz pou omwen 2 èdtan oswa lannwit lan.
- Yon fwa nan frizè, efè pi pito kantite lajan nan yon bòl ak fouye nan!
Garnit si ou vle: Ou ka sèvi krèm glase a ak siwo myèl anplis sou tèt (byenke li reyèlman pa bezwen li) oswa sèvi pèl ou yo ak yon bò nan mur mab oswa blueberries ak lòt fwi Paleo-zanmitay.
Depo: Mete nan frizè ki san danje, veso ki byen fèmen ak magazen pou jiska 3 semèn.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 1281 |
| Total Grès | 81 g |
| Grès satire | 23 g |
| Enstans grès | 42 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 197 mg |
| Idrat kabrit | 154 g |
| Fibè dyetetik | 35 g |
| Pwoteyin | 13 g |