Sèvi ak tofou pou fè yon ranplasan fwomaj ki pa gen anpil grès rikota ki se 100% vegan ak letye gratis! Si ou bezwen yon ranplasman fwomaj rikotta pou yon lazay vejetalyen oswa ravyol, eseye sa a senp ankò konvenk ricotta fwomaj ranplasan. Li te fè ak lay fre ak echal pou anpil gou savory, ak yon ti jan nan ledven nitrisyonèl ak sitwon pou yon gou fwomaj tankou.
Tankou tout resèt vejetalyen, ranplasman fwomaj ricotta sa a se letye gratis, ze gratis ak kolestewòl-gratis, epi li se tou gluten-gratis.
Scroll down pou yon ide kèk pou itilize ranplasman fwomaj fwomaj Ricotta ou, si ou pa konvenki ke sa a resèt tofou ki baze sou se yon sèl la pafè eseye, klike sou isit la yo chèche konnen ki jan ou ka jwenn fwomaj fwomaj Ricotta nan magazen an makèt.
Vegan Ricotta fwomaj resèt koutwazi nan Chef Scot J. Jones.
Bezwen kèk ide pou sa yo dwe fè ak ranplasan vejetalyen vejetalyen ou? Sèvi ak tofou ricotta ou a fè cho Scot Italyen an Italyen piman boure ak èrbed Risotto
Ki sa ou pral bezwen
- 8 ons tofou (fèm)
- 1/2 ti kiyè lay (mens)
- 1/2 ti kiyè sote (mens)
- 1/2 yon ti kiyè vinèg (prin, de preferans Umi mak)
- 1 gwo kiyè ji sitwon fre
- 1 ti kiyè siplemantè-jenn fi lwil oliv
- 1 ti kiyè flak ledven nitrisyonèl
- 1/2 ti kiyè koupe Basil fre
- 1/2 ti kiyè koupe pèsi fre
- Kosher sèl ak frèch fann nwa pwav
Ki jan fè li
- Peze tofou a atravè yon rize pòmdetè nan yon bòl gwo. Si ou pa gen yon énergie pòmdetè, brase tofou a ak men ou jiskaske crumbly.
- Add engredyan ki rete yo epi melanje byen. Li ta dwe konsistans nan fwomaj ricotta.
- Fè apeprè 1 1/2 tas tofou ricotta "fwomaj".
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 148 |
| Total Grès | 10 g |
| Grès satire | 1 g |
| Enstans grès | 3 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 163 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 13 g |