Byè n bè Poul bèt

Sa a marinade enjekte yon gou rich ak buttery dirèkteman nan vyann lan nan nenpòt ki kalite bèt volay. Patikilyèman bon sou kodenn, sekrè a lè l sèvi avèk sa a piki marinad se kenbe li jis cho ase pou bè a yo rete likid. Nou rekòmande sa a resèt pou Thanksgiving oswa kodenn jou ferye lòt. Ou pral etone plezant nan ki jan efikas ak bon gou li ye.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 tas / 240 mL bè fonn
• 1/2 ka byè
• 2 gwo kiyè / 30 mL sèl
• 2 gwo kiyè / 30 mL
• Worcestershire sòs
• 2 gwo kiyè / 30 mL Tabasko
• 1 gwo kiyè / 15 mL
• sòs soya
• 2 ti kiyè luil / 10 mL poud lay
• 2 ti kiyè luil / 10 mL poud zonyon

Ki jan fè li

1. Konbine tout engredyan nan yon marmite sou yon chalè ki ba. Brase ak chalè jiskaske sèl la fonn epi sòs la se menm ak k ap koule.
2. Retire nan chalè epi kenbe cho (men pa cho) ase pou enjekte.
3. Ranpli sereng marinad ak melanj la ak enjekte nan kodenn tete, janm, ak kwis. Sezon deyò ak anba po a ak tou sa fwote w ap itilize. Kwit kòm dirije . Jete rete marinad apre yo fin itilize.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	153
Total Grès	15 g
Grès satire	10 g
Enstans grès	4 g
Kolestewòl	41 mg
Sodyòm	1,288 mg
Idrat kabrit	2 g
Fibè dyetetik	0 g
Pwoteyin	1 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)