Kribich se ajoute nan sa a fasil ralanti sòs potato marinara tou pre nan fen tan an pou kwit manje. Sèvi ak kale ak kwit kribich oswa jele kribich kwit ki te deglase.
Li se yon melanj debaz marinara aromatize ak Basil fre oswa seche ak ochwa origan. Mwen toujou ajoute kraze flak pwav wouj nan sòs pasta mwen, men sa a opsyonèl.Marinara a te sèvi ak cho espageti kwit oswa pasta cheve zanj. Oswa sèvi li sou polènèt oswa pasta menm kantite vòt.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 (14.5 oz.) Ka nan tomat kraze
- 1 ka (6 ons) keratin tomat
- 1 lay nan lay, mens
- 1 ti kiyè sèl kosher
- 2 ti kiyè luil fre Basil (koupe, oswa sou 1/2 ti kiyè sèk Basil fèy)
- 1/2 ti kiyè sèk fèy origan (si ou vle)
- 1/2 ti kiyè sezonman sèl
- 1/4 ti kiyè frèch tè nwa pwav
- 1/4 a 1/2 ti kiyè kraze flak pwav wouj (si ou vle)
- 2 gwo kiyè pèsi fre (mens)
- 1 liv kale ak devenine kribich (kwit)
- 1/2 tas rape fwomaj (grat oswa graje)
- 4 tas espageti (oswa lengwini, kwit ak sèvi cho)
Ki jan fè li
Nan yon cuisinier dousman, konbine tomat yo ak keratin nan tomat, lay, sèl, Basil, origan, si w ap itilize, sezonman sèl, nwa pwav, ak kraze pwav wouj, si w ap itilize. Kouvri ak kwit sou ba pou 4 a 5 èdtan.
Vire kontwòl la croissance dousman segondè, epi brase nan pèsi a ak kwit kribich. Kouvri ak kwit sou segondè pou apeprè 10 minit ankò.
Sèvi kribich la ak sòs marinara ak cho espageti kwit oswa pasta cheve zanj.
Sèvi pòsyon ak fwomaj rape ak sèvi siplemantè rape sou tab la.
Sèvi 4.
Ou ka sanble tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 509 |
| Total Grès | 5 g |
| Grès satire | 2 g |
| Enstans grès | 1 g |
| Kolestewòl | 236 mg |
| Sodyòm | 1,715 mg |
| Idrat kabrit | 69 g |
| Fibè dyetetik | 7 g |
| Pwoteyin | 48 g |