Kribich ak zanj cheve pasta

Angel cheve pasta oswa espageti nan yon sòs krèm ki gen antèt ak koulè wouj klòch pwav, kribich, ak pwa nèj.

Sèvi sa a plat ak yon sòs salad lanse pou yon repa trè espesyal.

Ki sa ou pral bezwen

• 1 1/2 gwo kiyè bè
• 1 1/2 gwo kiyè farin frans
• 1 1/2 tas lèt
• 1/2 tas lou krèm
• 1 1/2 gwo kiyè prepare Basil pesto sòs
• 1 gwo kiyè pèsi koupe
• 3 galik lay (tise byen mens)
• 2 gwo kiyè griye fwomaj rape
• 1/2 ti kiyè sèl
• 1/4 ti kiyè pwav
• 1/4 ti kiyè Worcestershire sòs
• Dash Tabasco sòs
• 12 ons capellini (zanj cheve pasta)
• 4 a 6 ons pwa nèj (pran pare)
• 1 ti wouj klòch pwav (koupe nan bann)
• 1 liv kribich jumbo

Ki jan fè li

1. Nan yon marmite sou chalè medyòm, fonn bè an. Brase nan farin frans ak kwit, brase, pou 2 minit.
2. Add lèt ak krèm; pote nan yon mitone dou ak kontinye kwit, vibran, jouk epè.
3. Add pesto, pèsi, lay, rape fwomaj, sèl, pwav, Worcestershire ak Tabasco sòs; brase jiskaske byen reskonsab pare.
4. Diminye chalè nan anviwònman ki pi ba a posib epi kenbe cho, vibran detanzantan.
5. Kwit pasta nan dlo bouyi dlo yo suiv direksyon pake yo.

1. Pandan ke pasta a se kwit manje, kwit bann klòch pwav yo, pwa nèj ak kribich nan yon lòt marmite nan yon kantite ti dlo bouyi oswa brase-fri nan yon ti kantite lwil legim. Kwit pou apeprè 3 minit, oswa jiskaske legim yo se jis sansib ak kribich kwit nan.
2. Drenaj pasta a, melanje li ak sòs la epi divize nan mitan kat grenn bòl endividyèl.
3. Gani chak pòsyon ak kèk nan kribich la cho kwit, bann pwav, ak pwa nèj; sèvi imedyatman.

Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon)
Kalori	828
Total Grès	25 g
Grès satire	13 g
Enstans grès	7 g
Kolestewòl	283 mg
Sodyòm	1,065 mg
Idrat kabrit	103 g
Fibè dyetetik	8 g
Pwoteyin	48 g

(Enfòmasyon sou nitrisyon sou resèt nou yo kalkile lè l sèvi avèk yon baz done engredyan epi yo ta dwe konsidere kòm yon estimasyon. Rezilta endividyèl yo ka varye.)