Sa a fasil vyann kwit vyann kochon se yon menen yo prepare, epi ou pwobableman gen tout engredyan yo nan gadmanje ou a, fè sa yo krèm, bonbon shòp yon dine pafè remoute kouraj pou yon semèn okipe. Sòs siplemantè a se bon gou sou pòmdetè kraze.
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 chop kochon, 1/2 a 3/4 pous epè
- 2 gwo kiyè lwil oliv legim
- sèl ak pwav
- 1 ka krèm nan soup poul
- 1 mwayen zonyon, tranche
- 3 gwo kiyè sòs tomat
- 2 ti kiyè luil
- Worcestershire sòs
Ki jan fè li
- Lwil oliv chalè nan yon soteur oswa chodyè sou chalè medyòm; chòp vyann kochon mawon.
- Sezon chop yo ak sèl ak pwav ak drenaj koupe grès depase.
- Transfè nan yon plat boulanjri si soteur la pa fou san danje.
- Konbine soup, zonyon, sòs tomat, ak Worcestershire sòs; vide sou chop kochon.
- Kouvri byen ak FOIL ak kwit nan 350 F pou 45 a 60 minit, oswa jiskaske chop yo sansib.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 459 |
| Total Grès | 34 g |
| Grès satire | 15 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 134 mg |
| Sodyòm | 234 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 30 g |