Sa yo chop vyann kochon epè yo boure ak yon melanj de ti kal pen pen, rache pòm, rezen chèch, ak Cheddar. Sèvi chop yo ak yon pòmdetè sòs salad ak kwit pou yon bon gou, apeti manje.
Ki sa ou pral bezwen
- 6 chòp kochon, zo nan, omwen 1 1/4 pous epè (apeprè 4 liv)
- 1 1/2 tas kib pen, griye
- 1/2 tas pòm koupe
- 1/2 tas graje byen file Cheddar fwomaj
- 2 gwo kiyè rezen
- 2 gwo kiyè bè
- 2 gwo kiyè ji zoranj oswa ji pòm
- 1/4 sèl kiyè sèl
- 1/4 ti kannèl kannèl
Ki jan fè li
- Chalè fou a 350 F (180 C / gaz 4).
- Ak anpil atansyon koupe yon pòch nan chak kochon koupe pa tranche nan koupe a nan direksyon pou zo a. Dousman voye anndan pòch yo avèk sèl ak pwav.
- Nan yon bòl jete ansanm kib yo pen, pòm koupe, graje fwomaj, ak rezen chèch.
- Nan yon tas, konbine bè fonn, ji, sèl, ak kannèl. Vide sou melanj pen ak dousman brase jouk byen melanje.
- Stuff vyann kochon alalejè ak pen an ak melanj pòm.
- Mete chop yo nan yon plat boulanjri fon ak kwit pou apeprè 45 minit. Kouvri plat la boulanjri ak FOIL ak kwit 15 a 20 minit ankò, oswa jiskaske sansib ak byen kwit.
Ou ka sanble tou
Apple ak Bacon boure kochon kochon
Crock pot kochon chop ak fars ak pòmdetè
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 869 |
| Total Grès | 53 g |
| Grès satire | 20 g |
| Enstans grès | 20 g |
| Kolestewòl | 269 mg |
| Sodyòm | 377 mg |
| Idrat kabrit | 10 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 84 g |