Melon se yon trete ete fre ak entérésan men ki sa sou sa yo grenn sal? Grenn melon griye yo se manje a goute pafè! Eseye grenn melon griye an plas nan grenn tounsòl oswa pistach pou ti goute kap vini an.
Ki sa ou pral bezwen
- 1 tas grenn melon kri
- 1 gwo kiyè sèl
- 1 tas dlo
Ki jan fè li
- Rasanble grenn ki soti nan melon ak kote nan kolòn . Asire ou ke ou itilize sèlman grenn nwa yo. Pa sèvi ak ti grenn blan an.
- Rense byen nan pilye yo retire nenpòt melon depase.
- Yon fwa pwòp, gaye nan yon kouch menm sou yon fèy bonbon epi ki pèmèt yo sèk. Siye deyò nan limyè solèy la dirèk se yon bon metòd. Grenn ka pate sèk, men bouk pi bon lè yo konplètman sèk.
- Nan yon chodyè fri sou stovetop a, mete grenn melon sou medyòm segondè chalè ak vire jiskaske grenn yo ap griye. Nan yon tas dlo, ajoute sèl ak brase jouk fonn.
- Vide dlo sèl nan chodyè fri ak brase detanzantan jiskaske dlo a evapore.
- Yon fwa yo fè, pèmèt grenn yo refwadi konplètman anvan bonm ak manje.
- Grenn Melon dlo ka tou griye nan fou a nan 325 degre pou 15-20 minit. Lave epi sèk kòm anwo a.
- Grenn espre ak kwit manje espre ak voye respire ak sèl. Pèmèt yo refwadi nèt anvan ou manje.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 23 |
| Total Grès | 0 g |
| Grès satire | 0 g |
| Enstans grès | 0 g |
| Kolestewòl | 0 mg |
| Sodyòm | 3,491 mg |
| Idrat kabrit | 6 g |
| Fibè dyetetik | 0 g |
| Pwoteyin | 0 g |