Sèvi sa a citroule swaf dlo kochon koupe ak pòmdetè ak legim pi renmen bò kote ou pou yon manje satisfè chak jou. Vyann kochon yo ap kwit ak yon pòm fars. Add veggies vapè oswa yon sòs salad pou yon repa Fabulous.
Ki gen rapò
Apple ak Bacon boure kochon kochon
Ki sa ou pral bezwen
- 6 chalè vyann kochon san valè, apeprè 1 1/2 liv
- sèl ak pwav
- 1 gwo kiyè
- siplemantè jenn fi lwil oliv
- 1 zonyon, koupe
- 2 seleri zo kòt, koupe
- 2 pòm brak, kale, cored, koupe
- 2 tas bouyon poul
- 1 ka (10 1/2 ons) kondanse krèm nan soup seleri, undiluted
- 6 tas kib-fwi pen fars kib
Ki jan fè li
- Chofe fou a 375 F (190 C / gaz 5). Dousman grese yon platfòm boulanjri 3-quart oswa marmite.
- Voye tou de kote nan vyann kochon an ak sèl ak frèch tè nwa pwav.
- Chofe yon soteuz gwo oswa chodyè sote sou chalè medyòm. Add lwil la nan chodyè a. Lè lwil oliv la cho, ajoute vyann kochon yo chodyè a ak sik, vire sou mawon tou de bò yo. Retire kochon kochon epi mete sou kote.
- Kwit zonyon an ak seleri nan sote nan menm jouk zonyon se sansib; ajoute pòm koupe ak kwit pou yon lòt minit. Brase nan bouyon an poul ak soup kondanse; pote nan yon mitone. Retire soti nan chalè epi brase nan kib anbalaj jiskaske kib yo mouye.
- Kiyè melanj la fars nan plat la boulanjri prepare oswa marmite. Mete chop vyann kochon sou tèt fars. Kouvri plat la boulanjri ak FOIL ak kwit pou 30 a 40 minit, oswa jouk chop yo kwit nan men yo toujou juicy.
Sèvi 6.
Ou ka sanble tou
Konpetan kochon kochon ak chou wouj wouj
Kochon kochon Avèk krèm dijon moutad ak sòs bacon
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 543 |
| Total Grès | 35 g |
| Grès satire | 16 g |
| Enstans grès | 13 g |
| Kolestewòl | 149 mg |
| Sodyòm | 578 mg |
| Idrat kabrit | 21 g |
| Fibè dyetetik | 3 g |
| Pwoteyin | 36 g |