Sa yo chop kochon yo ralanti kwit ak pòmdetè ak melanje fars pou yon bèl bagay chak jou manje. Mwen mawon chop yo kochon anvan mwen ajoute yo nan cuisson a dousman, men ou ka sote etap sa a si w ap kout sou tan.
Santi yo lib ajoute kèk pòm koupe nan melanje an fars, oswa itilize yon melanje fars debaz epi ajoute sou 1/4 1/2 tas tas CRANBERRIES.
Sa a konbinezon de chop kochon ak fars fè yon repa prèske konplè. Jis ajoute kèk bwokoli vapè oswa pwa vèt, oswa ajoute yon sòs salad lanse oswa slaw. Prepare yon anvlòp nan kochon oswa sòs poul si ou ta renmen.
Gade tou
Vyann kochon ak founen kwit
Rapide ak fasil vyann kochon ak fri casserole
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 pòmdetè mwayen, kale ak tranche epès
- 2 gwo kiyè siplemantè-jenn fi lwil oliv
- 4 a 6 chop vyann kochon san valè
- 1 pake fars melanje ak CRANBERRIES (6 oz) Oswa wè endijèn ti kal pen fars, anba a
- 1 tas dlo cho
- 1 gwo kiyè mou bè
- sèl ak pwav gou
Ki jan fè li
- Mete pòmdetè yo nan yon 4-kare oswa pi bon cuisinier dousman oswa Pot Crock; voye alalejè ak sèl ak frèch tè nwa pwav.
- Chalè lwil la nan yon gwo sote sou chalè medyòm-segondè.
- Voye vyann kochon yo alalejè ak sèl sèl ak pwav. Fè aranjman pou chop yo nan lwil la cho ak kwit manje pou apeprè 6 a 8 minit, vire nan mawon tou de bò yo.
- Fè aranjman pou koupe kochon an vyann kochon anlè pòmdetè yo nan cuisson la dousman.
- Konbine melanje fars ak 1 tas dlo cho ak 1 gwo kiyè adousi bè; melanj byen.
- Kiyè melanj lan fars sou chop yo vyann kochon.
- Kouvri ak kwit sou ba pou 6 a 8 èdtan.
Endijèn Manje ti kal pen
- Gaye 3 tas ti kal pen pen soti sou yon fèy papye boulanjri. Kwit nan yon fou prechofe F 350 pou apeprè 12 minit, oswa jiskaske alalejè griye ak sèk. Konbine ti kal pen pen sèk ak 1 1/2 ti kiyè luil nan flak pèsi, 2 gwo kiyè nan chèch zonyon mens, 2 gwo kiyè flak seleri, 1/2 tè tè tè, 1/4 ti kiyè nwa pwav, 1/4 ti kiyè sèk fwote ba, ak 1/4 ti kiyè sèk fèy marjolan. Add 1/4 tas Cranberries seche oswa craisins.
Kòmantè Reader
"Sa a resèt se te yon siksè moman sa a mwen melanje melanje an fars ak CRANBERRIES yo seche ak dlo cho.Apoma a pou kont li vire kwizin mwen nan yon kote ki cho ak akeyan.Mwen te fè sou 1/2 resèt la (3 pòmdetè ak po, tranche epès ak de chòp vyann kochon) .Mwen modifye melanj la fars konfòme ak direksyon pake ak ajoute CRANBERRIES sèk. " DB
"Mwen te itilize pòmdetè dous sou anba a epi li te mete yon ti kuiyè nan bè sou tèt yo.Mwen menm mwen te ajoute kawòt koupe, zonyon ak seleri fars a .. Mwen te yon ti kras pè ak likid ti kras konsa ke vyann kochon an ta dwe sèk, men li pa t 'nan tout - li tonbe dwat sou zo a. Fanmi an te renmen li .Ekseye rekòmande. " Debora
Ou ka sanble tou
Konpetans Iron kochon griye kochon ak pòm
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 441 |
| Total Grès | 22 g |
| Grès satire | 7 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 119 mg |
| Sodyòm | 133 mg |
| Idrat kabrit | 12 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 38 g |