Soti nan Paula:
Yon ti tan apre mari m 'ak mwen te kòmanse date, mwen prepare plat sa a. Se te manje an premye mwen ta kwit pou l '. Li te di m 'pita ke li te konnen le pli vit ke li goute sa yo chop vyann kochon ke li te pral marye m' ....
Ki sa ou pral bezwen
- 4 a 6 chop vyann kochon (zo nan oswa boneless)
- 2 gwo kiyè farin frans
- Sèl gou
- Pepper nan gou
- 1/4 tas (oswa mwens)
- siplemantè jenn fi lwil oliv (oswa lwil oliv legim)
- 1 gwo zonyon (tranche)
- 2 kib bouyon poul (oswa granules ekivalan oswa baz)
- 2 tas dlo cho
- 8 oz.
- tounen krèm (grès-gratis se oke)
Ki jan fè li
1. Chop kochon Sezon nan gou ak dredge nan farin frans. Lightly mawon nan lwil oliv nan yon soteuz oswa chodyè sote epi mete yo nan cuisson ralanti; tèt ak tranch zonyon.
2. Fonn oswa adousi Bouillon nan dlo cho ak vide sou chop.
3. Kwit sou ki ba 7-8 èdtan.
4. Apre kwòk vyann kochon yo te kwit, brase 2 gwo kiyè farin nan krèm vèt la; brase nan ji pou kwit manje. (Li pa nesesè pou sa a yo dwe totalman reskonsab pare nan bouyon, men se pa sèlman pil fatra li sou tèt swa.)
5. Vire ralye cuisson pou wo pou 15-30 minit ou jiskaske likid yon ti kras epè.
6. Sèvi ak diri , nouy oswa pòmdetè jan ou chwazi pou ou. Sòs la krèm tounen bon gou!
Ou ka sanble tou
Maple cheche vyann kochon glase
Gade tou
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 498 |
| Total Grès | 34 g |
| Grès satire | 11 g |
| Enstans grès | 15 g |
| Kolestewòl | 112 mg |
| Sodyòm | 795 mg |
| Idrat kabrit | 15 g |
| Fibè dyetetik | 2 g |
| Pwoteyin | 32 g |