Bliye dekonjle chop yo vyann kochon? Pa gen pwoblèm paske sa a resèt kochon dousman pi bon ak chop frizè. Li se yon resèt trè senp ki se yon menen yo prepare ak yon repa bon gou ki pral pare nan jis yon kèk èdtan.
Sa a se resèt la pòp kochon pafè prepare nan apremidi an bonè nan yon wikenn, menm si ou ka ralanti li desann nan yon kwit manje plen jou. Li pral pran jis apeprè 15 minit pou prepare ak yo ap parfe sezonman ak zonyon, pwav, ak moutad. Plus, paske se kochon an nan frizè, ou pa bezwen enkyete sou yo seche soti.
Pandan ke resèt la mande pou de chop vyann kochon, ou ka fasilman itilize li fè jiska kat chop nan yon gwo cuisson ralanti. Sèvi sa yo ansanm ak pòmdetè oswa diri ak yon sòs salad oswa legim bò.
Gade tou
Fasil Crockpot kochon koupe ak Zonyon Soup Melanje
Ki sa ou pral bezwen
- 2 chop vyann kochon san valè (apeprè 3/4-pous epesè, jele oswa pasyèlman dekonjle)
- 1 kib Bouyon poul (oswa granules ekivalan)
- 1/4 tas dlo cho
- 2 gwo kiyè
- Dijon moutad
- 2 ti zonyon
- Frais tè pwav gou
Ki jan fè li
- Nan yon soteur oswa sou yon chodyè gri, mare tou de bò vyann kochon yo.
- Pandan ke searing, fonn bouyon an nan dlo cho epi ajoute moutad la. Brase byen.
- Koupe bout yo epi kale zonyon yo. Koupe chak zonyon nan mwatye crosswise fè kat wou 'epè'. Oswa kale, koupe nan mwatye longè, ak tranch.
- Mete zonyon yo nan yon sèl kouch sou anba a nan cuisson la dousman.
- Yon fwa chop yo sere, mete yo sou tèt zonyon yo.
- Voye ak pwav fre nwa pwav gou, epi dousman ajoute dlo a moutad-Bouillon.
- Kouvri ak kwit pou apeprè 3 a 4 èdtan sou segondè.
Si ou vle prepare sa a plat nan maten an, mete cuisson la dousman ba ak kwit manje pou apeprè 8 èdtan.
Ide Paige a: Sèvi ak yon chodyè gri ridèl pou searing chop yo vyann kochon epi ou pral jwenn yon bèl crisscross modèl.
| Gid nitrisyonèl (pou chak pòsyon) | |
|---|---|
| Kalori | 469 |
| Total Grès | 25 g |
| Grès satire | 8 g |
| Enstans grès | 11 g |
| Kolestewòl | 171 mg |
| Sodyòm | 917 mg |
| Idrat kabrit | 2 g |
| Fibè dyetetik | 1 g |
| Pwoteyin | 56 g |